Sikerült 25 perc alatt lenyomnom a mai válledzést, persze buziskodás nélkül. Kb 30-40 másodperc pihenőidőkkel csináltam a sorozatokat, talán ennyire még nem is volt bedurranva a vállam edzés után, mint most.Mondanom sem kell, hogy mennyire rá vagyok már pörögve a holnapi…
Válledzéses búcsú
2012.11.30. 14:59
Címkék: edzés dunaújváros izom gyúrás kondi Váll márka fitness
Szólj hozzá!
Hát + tricepsz
2012.11.29. 22:42
Sose volt még ilyen későn új poszt. Nagyon el vagyok havazva a költözés miatt, nézzétek el nekem.Holnap lesz az utolsó edzésem a teremben, őszintén szólva nagyon fog hiányozni, rendesen rossz érzésem van, ha arra gondolok, hogy többet oda nem megyek. Persze egy okoskával ma is…
Szólj hozzá!
Lábedzés, rosszullét.
2012.11.27. 20:27
Szokás szerint igen, lapozzunk.Elfelejtettem idáig szólni ám, hogy a gyakorlatoknál a súlyokat rúd nélkül írom, azért is szoktam mindig azt írni, hogy "a használt súlyok". Tehát ha pl 30kg a fekvenyomás, az ugye 50 igazából rúddal együtt. Zárójel bezár.Undorítóan szarul…
Szólj hozzá!
Mell + bicepsz
2012.11.26. 20:51
Lustán indult ez a hét sajnos. Fejben már a költözésre vagyok hangolódva teljesen, a melóban is szétszórt vagyok, edzésen azért igyekszem 100%-ot nyújtani, de ahhoz már ott kell lenni a teremben. Viszont amég odáig eljutok...amikor már ott voltam is furcsa érzés fogott el: ez az…
Szólj hozzá!
Harmadik kontroll
2012.11.24. 13:34
Újabb hónap, újabb kontroll. Három hónap eltelt, a súlyom rohamléptekkel nő, de ez - mint megfejtettük egyik ismerősömmel - a kreatinnak tudható be részben. Majd ha vége a kúrának gyaníthatóan le fog ugrani rólam 3-4kg minimum.Először jöjjenek a száraz…
3 komment
Váll + has
2012.11.23. 19:27
Rég ment ilyen szarul az edzés. Kedvem sem nagyon volt, meg erőm sem. Fejben már a költözésre vagyok hangolódva, szeretnék már túl lenni rajta. Ja igen, mert egy hét múlva költözöm. Kicsit az is lelomboz, hogy itt kell hagynom a jól bejáratott termet, itt már csukott szemmel…
Szólj hozzá!
Hát + tricepsz
2012.11.22. 21:50
Először is, volt egy kis mélypontom mostanában, nem igazán láttam magamon semmi változást (amit persze a centi és a mérleg másképp gondol), de most újra mintha fejlődést látnék, gyorsan dokumentáltam is a dolgot:A mai edzés így zajlott:Mellhez húzás szélesen: 1x10 (20kg), 1x10…
Szólj hozzá!
LÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁB
2012.11.20. 18:38
Ennyire közel még nem voltam ahhoz, hogy behányjak edzésen. Komolyan. Utolsó előtti lábnyújtás előtt kellett egy jó 5 perc szünet. Aztán a végén vádlizás közben csillapodtak a kedélyek, de az öltözőben megint közel volt a dolog, de elmaradt természetesen, ráküldtem a…
Címkék: edzés láb guggolás gyúrás comb vádli kondi lábedzés
Szólj hozzá!
Mell + bicepsz
2012.11.19. 15:08
Bár minden hét így kezdődne! Rohadt jól ment ma az edzés, kedvem is sok volt, motivációnak sem voltam híján így minden adva volt egy jó kis edzéshez. Viszont annak ellenére, hogy időben érkeztem, fullon volt a terem, rengeteg új arccal többek között és persze a nagy része…
Címkék: edzés mell izé gyúrás súlyzó bicepsz mellizom dzséj kátler fil hít
Szólj hozzá!
Váll + has
2012.11.16. 18:24
Egy nagyon jó kis válledzéssel zártam a hetet és elégedetten nyugtáztam, hogy a súlyom 2-3 nap stagnálás után újra nőtt.A mai edzés a következőkből állt:Vállból nyomás 2x10 (8kg), 4x10 (16kg)Állig húzás: 4x10 (25kg) (Ezt a gyakorlatot ritkán csinálom, mert a…