HTML

Kondibandi

Friss topikok

  • 232323: Na? Mi van? kérem a következő részt, de komolyan. vagy menjünk el együtt gyurni. (2021.02.02. 12:33) Sherlock frickin Holmes
  • Gergő92: Az, hogy lehet, hogy 80-90kig al guggolsz, de a labfeszitot csak 50kiloval csinalod? (2017.05.27. 06:02) Láb (még 7 nap)
  • mitoszkiller: a zenehallgatásról: az agy a legnagyobb eneregiazabáló. Próbáld ki, hallgass hangosan valami jó k... (2014.08.06. 15:13) VI. kontroll - tömegelés vége
  • DonMatteoo: Szia! Véleményem szerint a 19%-os testzsír sok :( Persze lehet, hogy a mérés nem volt tökéletes ..... (2013.10.09. 22:45) Méregetés
  • Cyram: Minden nagyon jó, kivéve az edzésterv. Naturáloknak nem ez a legoptimálisabb. A PHAT edzésterv pl ... (2013.08.05. 16:55) Indul a móka

Címkék

adatok (1) aerob (4) after (2) aminosav (1) attack (1) BCAA (1) before (2) bevezető (1) bicepsz (12) cigány (1) comb (7) combfeszítő (1) combhajlító (1) csarnok (1) csirkemell (2) csuklya (1) delta (1) diéta (21) dopping (1) dunaújváros (1) dzséj kátler (1) edzés (43) edzésterv (3) életmód (1) ellipszis tréner (1) elosztás (1) előtte (3) előtte/utána (1) étrend (3) evezés (2) fehérje (3) Fehérje (1) fejlődés (1) fekvenyomás (6) fénykép (1) fényképek (1) feszítő (2) fil hít (1) fogyás (6) fogyókúra (1) francia rúd (1) glutamin (1) Guggolás (1) guggolás (6) gyúrás (23) hajlító (2) has (1) hasizom (2) hát (11) hátedzés (1) hátizom (3) (1) izé (1) izom (8) izomcsoportok (1) kar (1) kardió (1) kép (1) képek (2) kínai étel (1) kínai kaja (1) kockahas (1) kondi (20) kondibandi (2) kondizás (1) kontroll (3) kox (1) kreatin (1) Láb (1) láb (9) lábazás (1) lábedzés (1) márka fitness (1) mell (9) mellezés (1) mellhez húzás (1) mellizom (5) nyomás (1) oldalemelés (1) összehasonlítás (2) palacsinta (1) pancake (1) pózer majom (1) pózok (1) protein (2) recept (2) rizs (1) roma (1) scitec (2) scott-pad (1) sixpack (1) súlyzó (1) süti (1) szálkásítás (20) szénhidrát (1) szójaszósz (1) szteroid (1) táplálékkiegésző (1) táplálékkiegésztő (1) testépítés (1) tojásos (1) tömegelés (1) tömegnövelés (2) tricepsz (12) tükör (1) utána (3) vádli (7) Váll (2) váll (8) zab (1) zsír (1) zsírégetés (1) Címkefelhő

Mell + tricepsz + aerob

kondibandi 2013.06.20. 18:58

Sajnos a mindennapi teendők néha felülírják a protokollt, így egymás után kellett megtartanom a súlyzós és aerob edzést is. Tekintettel arra, hogy most nem egy szimpla váll + has edzés után nyomtam az aerobot, extra amino-koktélt vittem magammal, konkrétan 25-25g BCAA és glutamin…

Címkék: edzés mell fekvenyomás nyomás tricepsz

Szólj hozzá!

Mell + tricepsz

kondibandi 2013.06.13. 16:12

Kicsit változtattam a mai melledzésen. Részben kényszerűségből, részben praktikussági okokból. Most kicsit háttérbe helyeztem az egót és igyekeztem minél izoláltabban megdolgoztatni a mellizmokat, így a hagyományos fekvenyomás hátrébb került a rangsorban a 3. gyakorlatnak.A mai…

Címkék: edzés mell fekvenyomás gyúrás tricepsz

Szólj hozzá!

Mell + tricepsz

kondibandi 2013.03.05. 16:57

Kezdem érezni és tapasztalni a csökkentett CH hatásait. Kicsit kótyagos vagyok és totál idiótaságokat csinálok, pl a mosatlan edényt be akartam tenni a hűtőbe a kajával együtt. Na mindegy, addig nincs baj amég nem a konnektorba akarok pisilni.A mai edzés egész jól ment, így…

Címkék: edzés mell fekvenyomás gyúrás szálkásítás kondi tricepsz mellizom

Szólj hozzá!

Mell + bicepsz

kondibandi 2012.11.05. 15:14

Kissé meglepődtem, hogy kb 13:00 körül érkezvén mekkora tömeg van a teremben. Ilyenkor általában 2-3 ember lézeng, de most úgy éreztem magam, mintha a régi, 4-5 óra körüli csúcsidőben mentem volna.Persze nem gáz, csak jobban szeretem, ha nem kell átvariálni a menetrendet amiatt,…

Címkék: edzés mell fekvenyomás kondi bicepsz mellizom

Szólj hozzá!

Ha hó!

kondibandi 2012.10.29. 16:11

Tegnap elhatároztam, hogy még egy kicsivel több rendszert viszek az életembe azzal, hogy - bár kelhetnék bármikor - önhatalmúlag 9:00-ra ébresztőt húzok. Egyrészt most már, hogy ennyire előrehaladtunk az évben korábban sötétedik, ergo ha felkelek 1-2 óra körül utána rohadt…

Címkék: edzés fekvenyomás gyúrás kondi bicepsz mellizom mellezés scott-pad francia rúd

Szólj hozzá!

Menjünk inkább tüntetni mer' az jó

kondibandi 2012.10.22. 14:07

Más alternatíva úgysem néz ki holnapra. Pedig épp azon morfondíroztam tegnap már, hogy hogyan magasztaljam az egekbe a drága konditermet ahova járok, mert - ugyan rövidítve, de - nyitva tartanak holnap is. Vagyis csak nyitva tartottak volna. Szombat délelőtt csak azért töröltem ki a…

Címkék: fekvenyomás edzésterv bicepsz mellizom

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása