Egy ideje ritkultak már az olyan bejegyzések, amikben fejlődést tudok feljegyezni, de az utóbbi 1 hónapban kicsit összekaptam magam, valahonnan egy motivációs monszun zúdult rám, így edzésről-edzésre tudok 1-1 gyakorlatban fejlődni, így történt most is a T-rudas evezéssel. Jó a…
Hát + bicepsz
2013.02.21. 16:06
Címkék: edzés csirkemell gyúrás hát csarnok kondi bicepsz hátizom
Szólj hozzá!
Hát + tricepsz
2012.10.31. 16:40
Ez a nap mindenekelőtt egy gyors bevásárlással kezdődött, mert most a Scitec-nél egész jó kis fehérje akció van: az 5000g-os kiszereléshez 1250g-os Simple Whey jár ajándékba, a 2350g-oshoz meg 750g. Már amúgy is gondolkoztam, hogy benevezek egy vödrös formába, mert hosszútávon…
Címkék: edzés evezés protein gyúrás fehérje hát tricepsz scitec hátizom kondizás táplálékkiegésző mellhez húzás
7 komment
Edzésterv újragondolása
2012.10.18. 18:49
Azt hiszem át kell újra gondolnom, hogy hogyan osztom le a heti 4 edzésnapra az izomcsoportokat.Eddig úgy nézett ki a dolog, hogy:Hétfő: Mell + hasKedd: LábCsütörtök: Bicepsz + TricepszPéntek: Hát + Váll Viszont azt vettem észre az utóbbi időben, hogy hétfőn a mell + has edzés…