Tehát makronutriensek...Az első dolgom az volt, hogy rendbe kellett tenni az étrendem. Bármilyen hihetetlen, de a fejlődésed sorsa nagyrészt a konyhában dől el. Az étkezés a fejlődés 60-70%-át határozza meg, az edzés úgy 20-30%-ot és a többi a regeneráció, ami szintén rohadt…