Kondibandi

Iszonyatosan jól ment a mai edzés! A kedvem újra a toppon, nem igazán értem ezt a hangulatingadozást, de nem is érdekel, túl kell lépni rajta mindig és akkor nincs gond.A súlyokon csak a hajlítónál kellett csökkenteni, de ezt sem élem meg végzetes kudarcnak, mert a 17. héten ez…

Úgy látszik engem is utolérnek az emberi dolgok. 2-3 napja rossz a közérzetem és tegnap este óta a fejem is kicsit fáj. Kissé erőtlen is vagyok, szóval nagyon nagyon örülök, hogy már a diéta vége felé közeledek.A mai edzés pocsék volt, végig lüktetett a fejem, szarul aludtam…

Egészen pontosan mához négy hétre fogom megejteni az első carb-reload étkezésem. Egyelőre ez elérhetetlen távolságnak tűnik és minél többet gondolok rá, annál inkább az is lesz, úgyhogy igyekszem ezen túllépni. Ma rendhagyó módon ébredés után, éhgyomorra mentem le…

Ma lightos napot tartottam, egy teljes körű válledzés és egy kis hasazás volt a program, majd délután pedig nyomás vissza aerobozni még egy órát.A vállazás a következőképpen zajlott:Oldalemelés: 3x10 (10kg)Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)Vállból nyomás gépen: 3x12…

Finishbe értünk.Egyik szemem sír, a másik nevet. Örülök, hogy lassan vége a diétának. Nem is igazán a szigorú étrend miatt, azt már teljesen meg is szoktam. Inkább az szomorít el napról napra kicsit, hogy nagyon kevés hús van rajtam, így bármennyire is szeretnék, egyrészt nem…

Szándékosan nem a mérlegeléssel kezdtem, ennek egy külön poszt lesz majd este.Most egy pár szó a mai edzésről.Nagyon nehéz volt rászánni magam, így kissé bátran, egy heti 3x2 revex meg az 5 szem tea-x után betoltam egy adag War Machine-t, aminek még mindig borzalmas az íze,…

Sikerült nagyjából 2,5-3 órát aludni, ami egyrészt a hőség számlájára írható, másrészt meg meló miatt nem sikerült hamar ágyba kerülnöm, illetve ma korábban is kellett kelnem. Ennek ellenére iszonyat jó kedvvel és energikusan mentem le edzeni, jól is ment minden és még a…

Sajnos a mindennapi teendők néha felülírják a protokollt, így egymás után kellett megtartanom a súlyzós és aerob edzést is. Tekintettel arra, hogy most nem egy szimpla váll + has edzés után nyomtam az aerobot, extra amino-koktélt vittem magammal, konkrétan 25-25g BCAA és glutamin…

Végre elfogyott a Scitec fehérje! Kipróbáltam a Myproteint és kellemeset csalódtam. Ízesítés nélkül is tökéletesen iható, a FlavDrops cseppekkel meg egyenesen isteni. Egy hibát elkövettem ma, hogy a shakerbe a porra cseppentettem és amíg aeroboztam simán kis rögökké…

Ma rövid-napom volt, így egybe tartottam az aerobbal a súlyzós edzést. Felbontottam mellesleg a MyProtein-es Glutamint is. Igazából semmi extra, ugyan azt hozza amit egy glutaminnak kell.A vállazás pedig a következőképpen zajlott:Oldalemelés: 3x10 (10kg)Döntött törzsű oldalemelés:…