Üdv újra itt!Ma még punnyadok egy kicsit, tegnap érkeztem haza nyaralásból, de holnap már indul a tömegelés és ha minden úgy alakul ahogy szeretném (tehát nem zsírosodom be túlzottan), akkor jövő májusig nincs megállás.Az edzéstervem és étrendem kész. 260g CH-ról indulok,…
Indul a móka
2013.08.05. 15:23
Címkék: edzésterv étrend tömegelés
1 komment
Menjünk inkább tüntetni mer' az jó
2012.10.22. 14:07
Más alternatíva úgysem néz ki holnapra. Pedig épp azon morfondíroztam tegnap már, hogy hogyan magasztaljam az egekbe a drága konditermet ahova járok, mert - ugyan rövidítve, de - nyitva tartanak holnap is. Vagyis csak nyitva tartottak volna. Szombat délelőtt csak azért töröltem ki a…
Címkék: fekvenyomás edzésterv bicepsz mellizom
Szólj hozzá!
Edzésterv újragondolása
2012.10.18. 18:49
Azt hiszem át kell újra gondolnom, hogy hogyan osztom le a heti 4 edzésnapra az izomcsoportokat.Eddig úgy nézett ki a dolog, hogy:Hétfő: Mell + hasKedd: LábCsütörtök: Bicepsz + TricepszPéntek: Hát + Váll Viszont azt vettem észre az utóbbi időben, hogy hétfőn a mell + has edzés…