Iszonyatosan jól ment a mai edzés! A kedvem újra a toppon, nem igazán értem ezt a hangulatingadozást, de nem is érdekel, túl kell lépni rajta mindig és akkor nincs gond.
A súlyokon csak a hajlítónál kellett csökkenteni, de ezt sem élem meg végzetes kudarcnak, mert a 17. héten ez úgy érzem bőven belefér, főleg 50-70g CH mellett.
Ennek tükrében az edzés így alakult:
Guggolás: 2x20 (rúddal), 1x15 (50kg), 2x10 (60kg), 1x10 (70kg), 1x6 (80kg)
Combfeszítő: 1x12 (30kg), 2x10 (35kg), 1x8 (40kg)
Combhajlító: 1x12 (45kg), 2x10 (50kg), 1x8 (55kg)
Majd váltva, szünet nélkül 4x12 ismétlés vádlira 50kg-al és 4x15 lábemelés.
Este még egy aerob és utána ezt a hetet is eredményesnek tekinthetem. Viszont, hogy mennyire is az, majd csak jövő héten hétfőn derül ki.
Addig is kellemes kikapcsolódást a hétvégére, aki pedig dolgozik, annak részvétem. :)
Lábikó
2013.06.28. 14:46
Címkék: edzés láb comb vádli hajlító feszítő
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr75382168
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.