Ennyire közel még nem voltam ahhoz, hogy behányjak edzésen. Komolyan. Utolsó előtti lábnyújtás előtt kellett egy jó 5 perc szünet. Aztán a végén vádlizás közben csillapodtak a kedélyek, de az öltözőben megint közel volt a dolog, de elmaradt természetesen, ráküldtem a turmixot. :))) Pedig jó 1,5 óra eltelt a kajálás óta edzés előtt, tényleg nem tudok már mit csinálni, úgy látszik ez hozzátartozik tényleg. Azért azt meg kell jegyezzem, hogy ilyen durva lábedzést még nem csináltam. Növeltem minden súlyt, köztük az egyik legkritikusabb gyakorlatban, a guggolásban. Már csak fekvenyomásban kéne fejlődnöm és boldog lennék.
Az edzésem így nézett ki:
Guggolás: 1x20 (rúddal), 1x10 (30kg), 1x10 (35kg) ...itt éreztem, hogy megy ez még többel is: 4x10 (40kg)
Lábhajlítás: 5x10 (105kg)
Lábnyújtás: 5x10 (140kg)
Vádligép: 4x12 (115kg)
Ennyi, kész vagyok mára. Meg szerintem még holnapra is. Nem baj, úgyis pihenőnap lesz.
Érdemes megfigyelni egyébként, hogy mennyi fiatal veszi célba az edzőterem melletti Castellum nevezetű vendéglátóipari egységet. A szomorú ebben az, hogy az iskolatáskák be vannak dobálva az asztal alá, ők meg boldogan iszogatják a kis söröcskét, amivel nincs is baj - eltekintve attól, hogy 15-16 év az átlag korosztály -, de később rá fognak jönni, hogy okosabb lett volna az eggyel mellette lévő ajtón belépni és inkább építeni a testüket, mint rombolni.
LÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁB
2012.11.20. 18:38
Címkék: edzés láb guggolás gyúrás comb vádli kondi lábedzés
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr64916987
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.