Először is, volt egy kis mélypontom mostanában, nem igazán láttam magamon semmi változást (amit persze a centi és a mérleg másképp gondol), de most újra mintha fejlődést látnék, gyorsan dokumentáltam is a dolgot:
A mai edzés így zajlott:
Mellhez húzás szélesen: 1x10 (20kg), 1x10 (40kg), 5x10 (50kg)
Egykezes evezés: 4x10 (22kg)
Felhúzás: 3x10 (40kg)
Kábeles evezés szűken: 4x10 (61kg)
Hiperhajlítás: 3x10 (20kg)
Majd jött a tricepsz:
Fej mögött tricepsznyújtás: 5x10 (10kg)
Lórúgás: 5x10 (7kg)
Csigás letolás tricepsz kötéllel: 4x10 (20kg)
Hát + tricepsz
2012.11.22. 21:50
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr364920480
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.