Szokás szerint igen, lapozzunk.
Elfelejtettem idáig szólni ám, hogy a gyakorlatoknál a súlyokat rúd nélkül írom, azért is szoktam mindig azt írni, hogy "a használt súlyok". Tehát ha pl 30kg a fekvenyomás, az ugye 50 igazából rúddal együtt. Zárójel bezár.
Undorítóan szarul vagyok, gyorsan le is pöttyintem a súlyokat aztán levegőzöm kicsit meg kortyolok némi vizet, aztán megpróbálok kajálni.
Guggolás: 2x10 (40kg), 2x10 (50kg), 1x8 (60kg)
Lábnyújtás: 4x10 (150kg), 1x10 (160kg)
Lábhajlítás: 4x10 (105kg)
Vádligép: 4x12 (120kg)
Lábedzés, rosszullét.
2012.11.27. 20:27
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr704930519
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.