Kondibandi

Háttal nem kezdünk mondatot, de hát ez ma nagyon jó kis hát edzés volt...Sikerült növelni a súlyokat minden gyakorlatnál, így a mai menetrend így nézett ki:Szűken vezés gépen: 2x10 (15kg), 4x10 (61kg)Mellhez húzás: 4x10 (50kg) majd a végén még 10-et belehúztam 55-be.Felhúzás:…

El is felejtettem, hogy itt lapul még egy ilyen nyomorult tükörben pózolós kép is a telómban, épp csak buszra várva unalmamban végigpörgettem a galériát. Gyorsan jött is az ötlet, beálltam ugyan abba a pózba, ugyan arra a helyre (fényviszonyok legalább nagyjából legyenek…

Lábazás után konstans úgy érzem magam mint egy rakás szar. A gyomrom forog, szédelgek picit, szar közérzet, alig tudom lenyomni a turmixot a torkomon. De hát amit muszáj azt muszáj.Egyébként szeretem a termet ahova járok. Olyan családias. Magyarul mindenki pofázik. Ez csak engem…

Szokásos hétfő, ma a motivációs szintem a béka segge alatt volt, de azért tisztességesen lenyomtam az edzést. Elég nehéz volt koncentrálni mert ezer dolog járt a fejemben, de nincs picsogás.Az alábbi gyakorlatok voltak ma terítéken: Fekvenyomás: 2x15 (10kg), 5x10 (30kg)Tárogatás…

Kegyetlen rohanós nap a mai, 19:00 után volt időm lemenni edzeni, ezért nem is írok semmi körítést, bocsánat.Ma ezeket a gyakorlatokat csináltam:Vállból nyomás: 4x10 (15kg)Oldalemelés: 4x10 (8kg)Előre emelés: 4x10 (8kgDöntött törzsű oldalemelés: 4x10 (7kg)Vállvonogatás: 3x12…

Ááááá, hát ilyen tömegnyomorba még nem sikerült belefutnom. A felhúzást ki kellett iktatnom, mert sajnos olyan idiótán van elrendezve a terem, hogy a keret és a lehúzó gép egymásnak háttal vannak, így ha valaki lehúz, akkor a keretnél lehetetlen bármit csinálni. Ráadásul ma…

Amit tegnap elfelejtettem: a mogyorós-csokis Scitec 100% Whey Prof. nagyon finom, de kicsit jobban habzik, mint a Complex. Illetve ez habzik felrázás után 2-3 másodpercig, a Complex egyáltalán nem habzott.Ma egyébként nem tudom mi volt velem, elkapott valami mélyreható filozofikus…

Kissé meglepődtem, hogy kb 13:00 körül érkezvén mekkora tömeg van a teremben. Ilyenkor általában 2-3 ember lézeng, de most úgy éreztem magam, mintha a régi, 4-5 óra körüli csúcsidőben mentem volna.Persze nem gáz, csak jobban szeretem, ha nem kell átvariálni a menetrendet amiatt,…

A tegnapi félbemaradt tricóval kezdtem ma, akkor kicsit beszartam mert eléggé fájt a vállam amikor szerettem volna lórúgást csinálni, csigás letolásnál meg a könyökömben éreztem szúró fájdalmat (még kisebb súllyal is), ráadásul az alkaromban a csont mentén végig égő…