Szokásos hétfő, ma a motivációs szintem a béka segge alatt volt, de azért tisztességesen lenyomtam az edzést. Elég nehéz volt koncentrálni mert ezer dolog járt a fejemben, de nincs picsogás.
Az alábbi gyakorlatok voltak ma terítéken:
Fekvenyomás: 2x15 (10kg), 5x10 (30kg)
Tárogatás egykezessel: 4x10 (14kg)
Fekvenyomás egykezessel, sorozatonként más szögben: 4x8 (16kg)
Áthúzás: 4x10 (20kg)
Bicepsz:
Francia rúd: 4x10 (20kg)
Kalapcsásos bicepsz: 4x10 (12,5kg)
Koncentrált bicepsz: 4x10 (10kg)
Lőttem egy képet a jelenlegi stack-ről, most ezek mennek:
