Lábazás után konstans úgy érzem magam mint egy rakás szar. A gyomrom forog, szédelgek picit, szar közérzet, alig tudom lenyomni a turmixot a torkomon. De hát amit muszáj azt muszáj.
Egyébként szeretem a termet ahova járok. Olyan családias. Magyarul mindenki pofázik. Ez csak engem idegesít? Hiába van bedugózva a fülem és szól a zene egész végig, a lassabb részeknél mindig átszűrődik a vihorászás. Ma például feltűnt, hogy nagyon néznek guggolás közben. Ki is kapcsoltam a zenét, hátha rólam dumálnak és nyertem. Egyik csávó akiről ránézésre látszik, hogy 4 mell + bicepsz napja van egy héten "mentegetőzött" a másiknak, hogy Ő aztán nem lábazna mert nem tudja szabályosan csinálni a guggolást, hátazásnál is a felhúzást ő kihagyja mert könnyen szabálytalanul lehet csinálni, inkább a csigás gyakorlatokat részesíti előnyben. Hát mit mondjak. Pedig ez nem az agysebészet, rá lehet jönni, utána kell nézni, stb.
A mai edzés jól ment, guggolásnál szerettem volna emelni a súlyokon, de nem mertem még, kicsit bizonytalan voltam. Edzőpartner nélkül könnyen le tudnék sérülni egy meggondolatlan "ego-gyakorlat" miatt, így inkább akkor emelek az ilyen gyakorlatoknál (pl fekvenyomás is), amikor már biztos vagyok benne, hogy nem maradok a súly alatt. Ellenben a a többi gyakorlatnál tudtam növelni a súlyokat:
Guggolás: 2x10 (rúddal), 5x10 (30kg)
Lábhajlítás gépen: 4x10 (95kg)
Lábnyújtás gépen: 5x10 (130kg)
Vádligép: 4x10 (115kg)
Megyek is, valahogy beleerőltetem a pofámba a csirkét, bár leginkább most csak feküdnék...de hát abból ugye nem lesz izom.
Lábnap
2012.11.13. 15:21
4 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr674905234
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
DonMatteoo 2012.11.13. 15:39:58
:D
Detto így szoktam csinálni én is. Füles bent, de ha érzem, hogy rólam van szó, akkor kikapcsolom a zenét és hallgatózom :D Bár eddig csak két kiscsajt sikerült rajtakapnom, amint azon gondolkodtak, hogy vajon mennyivel csinálom a felhúzást :D Pedig nem vagyok erős, ráadásul akkor épp diéta végén voltam , tehát magamhoz képest még gyengébb voltam, persze 50 kilós kislányoknak soknak tűnt az a 110-120kg is :) Egyébként annyira nem szoktam foglalkozni másokkal, nem is nézek se jobbra, se balra, teszem a dolgom és kész :) Persze időnként én is elkapok érdekes dolgokat, ezeket nem lehet kivédeni, akármit csinálsz :D
Detto így szoktam csinálni én is. Füles bent, de ha érzem, hogy rólam van szó, akkor kikapcsolom a zenét és hallgatózom :D Bár eddig csak két kiscsajt sikerült rajtakapnom, amint azon gondolkodtak, hogy vajon mennyivel csinálom a felhúzást :D Pedig nem vagyok erős, ráadásul akkor épp diéta végén voltam , tehát magamhoz képest még gyengébb voltam, persze 50 kilós kislányoknak soknak tűnt az a 110-120kg is :) Egyébként annyira nem szoktam foglalkozni másokkal, nem is nézek se jobbra, se balra, teszem a dolgom és kész :) Persze időnként én is elkapok érdekes dolgokat, ezeket nem lehet kivédeni, akármit csinálsz :D
DonMatteoo 2012.11.13. 15:42:15
Egyébként a kajáról csak annyit, hogy tényleg szar az, mikor leginkább pihennél, aludnál egyet, de tudod, hogy 1 óra múlva kajálnod kell, és ha nem eszel, akkor már bukik az egész rendszer. Én épp ezért váltottam napi 4 kajálásra, és 5-nél többet nem is tervezek. Így is fejlődök, és nem azzal megy el az egész napom, hogy az órát nézem, hogy mikor kell kajálnom.
kondibandi 2012.11.13. 22:04:22
Nálam is az a standard, hogy leszarom a többieket. Még kicsit fel is spannol, hogy mi a francnak jönnek le, ha úgyis az idő 80%-ban csak pofáznak. De ma tényleg erősen frusztrált, hogy nézem a görcsbe rándult fejem guggolás közben a tükörben és a perifériámban láttam, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki ezt teszi. Aztán kíváncsi lettem miről megy a duma. :)
Kajával kapcsolatosan, nem tudom mennyire nézted vissza a blogom, de szilárd étkezésem nekem is 5 van. Reggeli zab + protein, aztán 3 csirke + rizs + zöldség és vacsira túró. Engem annyira nem frusztrál - most már -, hogy mikor kell enni. Viszont az első 2 hétben maga volt a pokol. :)
Kajával kapcsolatosan, nem tudom mennyire nézted vissza a blogom, de szilárd étkezésem nekem is 5 van. Reggeli zab + protein, aztán 3 csirke + rizs + zöldség és vacsira túró. Engem annyira nem frusztrál - most már -, hogy mikor kell enni. Viszont az első 2 hétben maga volt a pokol. :)