Kicsit sűrű volt a nap és egyben kellett megtartani a súlyzós és az aerob edzést.De nem is ez a fő attrakció. Hanem hogy tegnap estére 82,8kg-ra lement a súlyom. Nem tudom, hogy hogyan, gondolom távozott némi víz, mindenesetre átírom a táblázatban, ami így elég szarul néz ki,…
Hát + bicepsz + aerob és WTF?!
2013.04.30. 19:09
Szólj hozzá!
Láb, diéta 8. hét - Kontroll
2013.04.29. 23:44
Nem úgy alakulnak a dolgok teljesen, ahogy szeretném. Ugyan még így is a tervezett súly alatt vagyok, de a tendencia, hogy lassul a fogyásom már nem ad okot az örömre. Múlt hét óta 20 dekát sikerült csak fogyni, ami rettentő kevés. Ideje lejjebb vinni a CH-t! Ugyan nem akartam még…
Szólj hozzá!
Váll + aerob
2013.04.26. 19:09
Pénteki szokás szerint egymás után toltam le a vállat és az aerobot, sietek is, úgyhogy a lényeg:Oldalemelés: 3x10 (10kg)Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)Vállvonogatás: 3x8 (28kg)Vállból nyomás: 3x8 (18kg)Állig húzás: 1x12 (20kg), 1x10 (25kg), 1x8 (30kg)Hétfőn érkeznek…
Szólj hozzá!
Mell + tricepsz
2013.04.25. 18:31
Vegyes érzésekkel távoztam ma a teremből. Voltak gyakorlatok amikben megint növeltem a súlyt, de volt ahol vissza kellett venni. De ismét betudom annak, hogy más sorrendben voltak a gyakorlatok, fullon volt a terem úgyhogy muszáj volt.Ellenben már a 4. ember jegyzi meg, hogy látszik,…
Szólj hozzá!
Hát + bicepsz
2013.04.23. 13:16
A hátazás az utóbbi pár hónapban a kedvenc edzésemmé avanzsálódott, így a mai hozzáállásommal semmi baj nem volt. Ellenben történtek fura dolgok: egyik gyakorlatnál erősödtem, másiknál gyengültem. De erre talán magyarázat az, hogy más sorrendben végeztem most…
Szólj hozzá!
Láb, diéta 7. hét
2013.04.22. 14:20
Lassulunk most már, ahogy várható is volt. De nem baj, vannak még ütőkártyáim. A hetet 150g CH-val kezdem és le fogom vinni 135-ig, ami a 84,3kg-os súlyom tekintve még mindig nem extrém alacsony. Ráadásul még hétvégére is be tudok rakni aerobot majd később még és termogenikus…
Szólj hozzá!
Váll + aerob
2013.04.19. 18:40
Hé! Mégis csak jobban tetszik ez a forma, nem is szerettem a hordó belet egyáltalán!Pár napja írtam, hogy fura alakja van a hasamnak a félig lement zsír miatt. Na, hát azóta egy grammot nem is fogytam, úgyhogy visszaszívtam ezennel ünnepélyesen. Egyébként nem olyan vész a helyzet,…
5 komment
Mell + tricepsz
2013.04.18. 16:46
Itt az új mérleg! Csodaszép és pontos is, könnyebben is kezelhető és csak ez ezrest kellett ráfizetni. Ennyit a szarrágóságról. Mindig az olcsó a drágább.Elfogyott a zöldalmás Pow3rd is, úgyhogy visszatértem a jól bevált cseresznyéshez, szerintem sokkal finomabb. Persze…
Szólj hozzá!
Hát + bicepsz
2013.04.16. 16:00
Nem igazán tudom hova tenni a dolgokat. Lehet hogy gyengültem, lehet, hogy nem. Közrejátszhat az is, hogy ma más sorrendben csináltam a gyakorlatokat, franc tudja. Konstatáltam a dolgot, meglátjuk jövő héten. Egyébként 10g-al csökkentettem a rizst, így újabb -7g a CH.A forma javulgat…
Szólj hozzá!
Láb, diéta 6. hét
2013.04.15. 17:09
Már másfél hónapja diétázom. Hihetetlen, hogy hogy elszállt az idő. A változások lassúak, de azért észrevehetőek. A cél még továbbra is elérhetetlen távolságban látszik csak, képtelen vagyok elhinni, hogy le tudok annyira szálkásítani, hogy ne legyen zsírcsöcsöm, illetve…