Hé! Mégis csak jobban tetszik ez a forma, nem is szerettem a hordó belet egyáltalán!
Pár napja írtam, hogy fura alakja van a hasamnak a félig lement zsír miatt. Na, hát azóta egy grammot nem is fogytam, úgyhogy visszaszívtam ezennel ünnepélyesen.
Egyébként nem olyan vész a helyzet, alakul a forma apránként, szerintem az is közrejátszik, hogy 2 napja nem szartam egy tisztességeset, hiába a napi 900g zőccség'.
Na jó, hát most így festek:
Az edzés elég jól ment, egyből lenyomtam utána az 1 óra aerobot is, így festett a sztori:
Oldalemelés: 3x10 (10kg)
Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)
Előre emelés: 3x10 (8kg)
Vállból nyomás: 1x12 (16kg), 2x10 (18kg)
Vállvonogatás: 3x12 (26kg)
Váll + aerob
2013.04.19. 18:40
5 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr715233465
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
K.K. 95 2013.04.19. 19:26:44
Aztak.rva! Baromi jól haladsz csak így tovább, pusztul a zsír:D Az izom meg szépen kezd kirajzolódni
kondibandi 2013.04.19. 21:50:21
Köszönöm, igyekszem. Nyakunkon a jó idő, kell már az a jobb fazon. :)
Nézegetem ám a blogod én is, bár a húsvétos óta nem láttam új posztot.
Nézegetem ám a blogod én is, bár a húsvétos óta nem láttam új posztot.
K.K. 95 2013.04.20. 08:07:02
@kondibandi: Hát igen mostanában hanyagoltam az írást sok volt a tanulnivaló:/ Holnap szerintem rakok ki egy összesítést (bár sok értelme nincs mert én nem nagyon látok fejlődést)
K.K. 95 2013.04.21. 09:27:37
Egy olyan kérdésem még lehetne, hogy a 100 casein complexből este mennyit tolsz be? És milyen arányban kellene keverni, hogy puding állagú legyen?
kondibandi 2013.04.22. 09:48:00
@K.K. 95: Egy adag megy be a caseinből, ami 30g és az kb 20g fehérjét tartalmaz. Ha nagyon krémesre akarod, akkor csak 1 dl vizet adj hozzá.