Itt vagyok, élek még.
Bár nem sok híja van a dolognak, hülyére zabáltam magam az elmúlt pár napban. De nem baj, kellett ez, most meg már szinte kívánom is a tiszta kaját, annyi szemetet sikerült összezabálnom. A súlyom most eléggé ingadozó, 74-76kg között mozog, ami várható is volt teljesen, hiszen teljesen "üres" voltam már. Aztán ahogy elkezdtem falni a szénhidrátokat a szomjúság is megérkezett, mégis a konstans 5-6 liter víz mellett alig jártam WC-re, cserébe folyamatos szájszárazság volt és a bőröm is kicsit szárazabb. Ez nyilván amiatt van, hogy a betöltődő glikogének kötik meg a vizet is magukkal. Az eredmény nem szembetűnő, talán kicsit kerekebbnek, teltebbnek látszanak az izmok, ettől valamivel nagyobbnak is, de a centi mégsem igazolja ezt, úgyhogy nem variáltam a képekkel, megosztom a hétfő esti laposabb verziót.
Tehát, először a számok.
| Augusztus | November | Február | Március | Április | Május | Június | Július | |
| Súly | 72kg | 85kg | 92,7kg | 86,8kg | 82,8kg | 79,4kg | 75,3kg | 71,7kg |
| Felkar | 35cm | 37,8cm | 40,2cm | 39,7cm | 39,1cm | 38,5cm | 38,1cm | 37cm |
| Mellbőség | 101cm | 109,5cm | 112cm | 110cm | 106cm | 104,3cm | 101,8cm | 99cm |
| Comb | 54cm | 62,5cm | 65,8cm | 63,5cm | 60,5cm | 59,5cm | 58,3cm | 56,5cm |
| Vádli | 42cm | 43cm | 42,5cm | 42cm | 41,8cm | 41cm | 40cm | |
| Derék | 89,5cm | 98cm | 91,5cm | 88cm | 83,7cm | 79,6cm | 76,7cm |
Ez alapján simán úgy néz ki, hogy több tonna izmot is veszíthettem, de most töltésnél hidegen kicsivel 38 alatt van a karom, durranva pedig el is éri azt.
Fotókon csak az előtte/utána verziókat mutatnám, így látványosabb:
Ez lesz az alap, innen indul a vastagítás augusztus 5-én, de addig csak a pihenésnek élek. Igyekszem a "szándékos" szénhidrátbevitelt zérózni, úgyis be fog menni - sajnos nagyrészt szemétből - a napi mennyiség, a fehérjebevitelem turmixokkal és csirkével azért mindenképp fedezni fogom viszont.
Az új periódus változásokat fog hozni a blog írásában is. Hetente egy, legfeljebb két poszt lesz, de ezek nagysága és minősége lényegesen nőni/javulni fog, de nem fogok minden kis piszlicsáré dologról beszámolni, ahogy eddig tettem. Higgyétek el, élvezetesebb lesz sokkal.
Jövök majd különféle receptekkel, sztorikkal, de természetesen a fejlődést is dokumentálni fogom havonta 1-1 extra posztban.
Végezetül legyen végre egy kép, amin vállalom az arcom is, évente egyszer ezt sem ártana. De hát istenem, a pózolós képeken szerintem csak a profiknak van szalonképes feje. Ez viszont szándékosan ilyen célzattal készült. Ezzel búcsúzom tőletek bő másfél hétre. Addig is jók legyetek és céltudatosak. Látjátok, nekem is sikerült összehozni egy vállalhatóbb formát. :)
