Nem igazán tudom hova tenni a dolgokat. Lehet hogy gyengültem, lehet, hogy nem. Közrejátszhat az is, hogy ma más sorrendben csináltam a gyakorlatokat, franc tudja. Konstatáltam a dolgot, meglátjuk jövő héten.
Egyébként 10g-al csökkentettem a rizst, így újabb -7g a CH.
A forma javulgat ugyan, de ma például katasztrofálisan látom a dolgot, ebben a brutál napsütésben nagyon kijönnek a "csekély" formai hibák.
Baromság, de jobban "tetszett" a forma amég az egész hasam egységesen zsíros, hordó forma volt. Most így, hogy "középen" csökkent a zsír és az úszógumi még megvan eléggé amorf alakom van...mindegy, nem picsogok, nyomom tovább, lassan 1/3 távnál vagyok.
És végül a mai edzés így nézett ki:
Döntött törzsű evezés: 1x20 (rúddal), 1x15 (40kg), 1x12 (50kg), 3x10 (60kg), 1x8 (65kg)
T-rudas evezés: 1x10 (45kg), 1x10 (46,5kg), 1x10 (50kg), 1x8 (52,5kg)
Mellhez húzás: 3x10 (45kg), 1x8 (50kg)
Kábeles evezés: 3x10 (60kg), 1x8 (65kg)
Hiperhajlítás: 3x10 (25kg)
Bicephajlítás francia rúddal: 1x20 (rúddal), 1x15 (20kg), 2x10 (25kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (12kg)
Koncentrált bicephajlítás padon: 2x10 (8kg) 1x8 (10kg)
Hát + bicepsz
2013.04.16. 16:00
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr635229724
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.