Vegyes érzésekkel távoztam ma a teremből. Voltak gyakorlatok amikben megint növeltem a súlyt, de volt ahol vissza kellett venni. De ismét betudom annak, hogy más sorrendben voltak a gyakorlatok, fullon volt a terem úgyhogy muszáj volt.
Ellenben már a 4. ember jegyzi meg, hogy látszik, hogy sokat változtam és ez nagyon jól esik. :)
Szóval most ez volt a sorrend:
Fekvenyomás egykezessel döntött padon: 1x20 (14kg), 1x20 (18kg), 3x10 (20kg), 1x7 (22kg)
Tárogatás kézi súlyzóval: 3x10 (14kg), 1x10 (16kg)
Fekvenyomás: 4x10 (50kg)
Tárogatás gépen: 4x10 (35kg)
Hátsó fekvő: 1x20, 2x10 (25kg), 1x8 (30kg)
Tricepsznyújtás fej mögött: 3x10 (8kg)
Csigás letolás rúddal: 2x10 (30kg), 1x8 (35kg)
Mell + tricepsz
2013.04.25. 18:31
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr235246649
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.