HTML

Kondibandi

Friss topikok

  • 232323: Na? Mi van? kérem a következő részt, de komolyan. vagy menjünk el együtt gyurni. (2021.02.02. 12:33) Sherlock frickin Holmes
  • Gergő92: Az, hogy lehet, hogy 80-90kig al guggolsz, de a labfeszitot csak 50kiloval csinalod? (2017.05.27. 06:02) Láb (még 7 nap)
  • mitoszkiller: a zenehallgatásról: az agy a legnagyobb eneregiazabáló. Próbáld ki, hallgass hangosan valami jó k... (2014.08.06. 15:13) VI. kontroll - tömegelés vége
  • DonMatteoo: Szia! Véleményem szerint a 19%-os testzsír sok :( Persze lehet, hogy a mérés nem volt tökéletes ..... (2013.10.09. 22:45) Méregetés
  • Cyram: Minden nagyon jó, kivéve az edzésterv. Naturáloknak nem ez a legoptimálisabb. A PHAT edzésterv pl ... (2013.08.05. 16:55) Indul a móka

Címkék

adatok (1) aerob (4) after (2) aminosav (1) attack (1) BCAA (1) before (2) bevezető (1) bicepsz (12) cigány (1) comb (7) combfeszítő (1) combhajlító (1) csarnok (1) csirkemell (2) csuklya (1) delta (1) diéta (21) dopping (1) dunaújváros (1) dzséj kátler (1) edzés (43) edzésterv (3) életmód (1) ellipszis tréner (1) elosztás (1) előtte (3) előtte/utána (1) étrend (3) evezés (2) Fehérje (1) fehérje (3) fejlődés (1) fekvenyomás (6) fénykép (1) fényképek (1) feszítő (2) fil hít (1) fogyás (6) fogyókúra (1) francia rúd (1) glutamin (1) Guggolás (1) guggolás (6) gyúrás (23) hajlító (2) has (1) hasizom (2) hát (11) hátedzés (1) hátizom (3) (1) izé (1) izom (8) izomcsoportok (1) kar (1) kardió (1) kép (1) képek (2) kínai étel (1) kínai kaja (1) kockahas (1) kondi (20) kondibandi (2) kondizás (1) kontroll (3) kox (1) kreatin (1) láb (9) Láb (1) lábazás (1) lábedzés (1) márka fitness (1) mell (9) mellezés (1) mellhez húzás (1) mellizom (5) nyomás (1) oldalemelés (1) összehasonlítás (2) palacsinta (1) pancake (1) pózer majom (1) pózok (1) protein (2) recept (2) rizs (1) roma (1) scitec (2) scott-pad (1) sixpack (1) súlyzó (1) süti (1) szálkásítás (20) szénhidrát (1) szójaszósz (1) szteroid (1) táplálékkiegésző (1) táplálékkiegésztő (1) testépítés (1) tojásos (1) tömegelés (1) tömegnövelés (2) tricepsz (12) tükör (1) utána (3) vádli (7) váll (8) Váll (2) zab (1) zsír (1) zsírégetés (1) Címkefelhő

Mell + tricepsz

kondibandi 2013.04.18. 16:46

Itt az új mérleg! Csodaszép és pontos is, könnyebben is kezelhető és csak ez ezrest kellett ráfizetni. Ennyit a szarrágóságról. Mindig az olcsó a drágább.
Elfogyott a zöldalmás Pow3rd is, úgyhogy visszatértem a jól bevált cseresznyéshez, szerintem sokkal finomabb. Persze másfél adag megy belőle, vagy néha kicsit több, ahogy kicsúszik épp az adag a kanálból... :)
Iszonyat hullámzó ezen a héten a hangulatom. Nem tudom, hogy ez az alacsony CH-nak köszönhető-e, de gyanítom, hogy igen mert ez nem jellemző rám alapesetben.
Edzeni sem sok kedvem volt ma, ez viszonylag meg is látszott, de azért a végén a tricepszre kicsit felszívtam magam.

Fekvenyomás: 1x20 (rúddal), 1x20 (40kg), 1x12 (50kg), 2x10 (55kg), 1x6 (60kg)
Tárogatás gépen: 4x10 (40kg)
Fekvenyomás ferdepadon kézisúlyzóval: 4x8 (20kg)
Tárogatás kézisúlyzóval: 3x10 (12kg)

Hátsó fekvő: 3x10 (25kg)
Fej mögött tricepsznyújtás: 3x10 (8kg)
Csigás letolás: 1x12 (30kg), 2x10 (35kg)


Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr45232108

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása