Kicsit sűrű volt a nap és egyben kellett megtartani a súlyzós és az aerob edzést.
De nem is ez a fő attrakció. Hanem hogy tegnap estére 82,8kg-ra lement a súlyom. Nem tudom, hogy hogyan, gondolom távozott némi víz, mindenesetre átírom a táblázatban, ami így elég szarul néz ki, mert közel másfél kiló ment le egy hét alatt. Kérdés, hogy az elmúlt hetek belassult fogyása a víz visszatartásának tudható-e be, vagy most vesztettem egy rakás izmot? Mindegy, tudomásul vettem, majd figyelgetem a súlyom a következő napokban.
A mai edzésen erőben kicsit visszább estem, 2 napja elég szarul vagyok, nem igazán értem a dolgot.
Az edzést így toltam le:
Döntött törzsű evezés: 1x20 (rúddal), 1x15 (40kg), 1x12 (50kg), 3x10 (60kg)
T-rudas evezés: 4x10 (45kg)
Mellhez húzás szélesen: 4x10 (45kg)
Kábeles evezés szűken: 4x10 (60kg)
Francia rúddal bicepszhajlítás: 1x12 (rúddal), 1x10 (20kg), 2x10 (25kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (10kg)
Koncentrált bicepsz padon ülve: 3x10 (8kg)
Hát + bicepsz + aerob és WTF?!
2013.04.30. 19:09
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr865258315
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.