Kondibandi

Ez ilyen pénteki hagyomány, hogy rohanok, úgyhogy csak az adatok:Vállból nyomás gépen: 1x10 (20kg, 1x10 (25kg), 3x10 (30kg)Oldalra emelés: 3x10 (10kg)Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)Vállvonogatás: 3x10 (28kg)...éééés indul a végső visszaszámlálás szálkásításig: már…

Egy ideje ritkultak már az olyan bejegyzések, amikben fejlődést tudok feljegyezni, de az utóbbi 1 hónapban kicsit összekaptam magam, valahonnan egy motivációs monszun zúdult rám, így edzésről-edzésre tudok 1-1 gyakorlatban fejlődni, így történt most is a T-rudas evezéssel. Jó a…

Sikerült 25 perc alatt lenyomnom a mai válledzést, persze buziskodás nélkül. Kb 30-40 másodperc pihenőidőkkel csináltam a sorozatokat, talán ennyire még nem is volt bedurranva a vállam edzés után, mint most.Mondanom sem kell, hogy mennyire rá vagyok már pörögve a holnapi…

Ennyire közel még nem voltam ahhoz, hogy behányjak edzésen. Komolyan. Utolsó előtti lábnyújtás előtt kellett egy jó 5 perc szünet. Aztán a végén vádlizás közben csillapodtak a kedélyek, de az öltözőben megint közel volt a dolog, de elmaradt természetesen, ráküldtem a…

Háttal nem kezdünk mondatot, de hát ez ma nagyon jó kis hát edzés volt...Sikerült növelni a súlyokat minden gyakorlatnál, így a mai menetrend így nézett ki:Szűken vezés gépen: 2x10 (15kg), 4x10 (61kg)Mellhez húzás: 4x10 (50kg) majd a végén még 10-et belehúztam 55-be.Felhúzás:…

Ááááá, hát ilyen tömegnyomorba még nem sikerült belefutnom. A felhúzást ki kellett iktatnom, mert sajnos olyan idiótán van elrendezve a terem, hogy a keret és a lehúzó gép egymásnak háttal vannak, így ha valaki lehúz, akkor a keretnél lehetetlen bármit csinálni. Ráadásul ma…

Kissé meglepődtem, hogy kb 13:00 körül érkezvén mekkora tömeg van a teremben. Ilyenkor általában 2-3 ember lézeng, de most úgy éreztem magam, mintha a régi, 4-5 óra körüli csúcsidőben mentem volna.Persze nem gáz, csak jobban szeretem, ha nem kell átvariálni a menetrendet amiatt,…

A tegnapi félbemaradt tricóval kezdtem ma, akkor kicsit beszartam mert eléggé fájt a vállam amikor szerettem volna lórúgást csinálni, csigás letolásnál meg a könyökömben éreztem szúró fájdalmat (még kisebb súllyal is), ráadásul az alkaromban a csont mentén végig égő…

Tegnap elhatároztam, hogy még egy kicsivel több rendszert viszek az életembe azzal, hogy - bár kelhetnék bármikor - önhatalmúlag 9:00-ra ébresztőt húzok. Egyrészt most már, hogy ennyire előrehaladtunk az évben korábban sötétedik, ergo ha felkelek 1-2 óra körül utána rohadt…

Elegem volt. Untam, hogy minden alkalommal ugyan az az idomtalan, formátlan test köszön vissza tükörből. Gondolhatsz elégedetlennek, álszentnek, tulajdonképpen nem lenne okom különösebb panaszra, mert se kövér nem vagyok, se vékony, de talán ez még rosszabb..."átlagos". Az…