HTML

Kondibandi

Friss topikok

  • 232323: Na? Mi van? kérem a következő részt, de komolyan. vagy menjünk el együtt gyurni. (2021.02.02. 12:33) Sherlock frickin Holmes
  • Gergő92: Az, hogy lehet, hogy 80-90kig al guggolsz, de a labfeszitot csak 50kiloval csinalod? (2017.05.27. 06:02) Láb (még 7 nap)
  • mitoszkiller: a zenehallgatásról: az agy a legnagyobb eneregiazabáló. Próbáld ki, hallgass hangosan valami jó k... (2014.08.06. 15:13) VI. kontroll - tömegelés vége
  • DonMatteoo: Szia! Véleményem szerint a 19%-os testzsír sok :( Persze lehet, hogy a mérés nem volt tökéletes ..... (2013.10.09. 22:45) Méregetés
  • Cyram: Minden nagyon jó, kivéve az edzésterv. Naturáloknak nem ez a legoptimálisabb. A PHAT edzésterv pl ... (2013.08.05. 16:55) Indul a móka

Címkék

adatok (1) aerob (4) after (2) aminosav (1) attack (1) BCAA (1) before (2) bevezető (1) bicepsz (12) cigány (1) comb (7) combfeszítő (1) combhajlító (1) csarnok (1) csirkemell (2) csuklya (1) delta (1) diéta (21) dopping (1) dunaújváros (1) dzséj kátler (1) edzés (43) edzésterv (3) életmód (1) ellipszis tréner (1) elosztás (1) előtte (3) előtte/utána (1) étrend (3) evezés (2) Fehérje (1) fehérje (3) fejlődés (1) fekvenyomás (6) fénykép (1) fényképek (1) feszítő (2) fil hít (1) fogyás (6) fogyókúra (1) francia rúd (1) glutamin (1) guggolás (6) Guggolás (1) gyúrás (23) hajlító (2) has (1) hasizom (2) hát (11) hátedzés (1) hátizom (3) (1) izé (1) izom (8) izomcsoportok (1) kar (1) kardió (1) kép (1) képek (2) kínai étel (1) kínai kaja (1) kockahas (1) kondi (20) kondibandi (2) kondizás (1) kontroll (3) kox (1) kreatin (1) láb (9) Láb (1) lábazás (1) lábedzés (1) márka fitness (1) mell (9) mellezés (1) mellhez húzás (1) mellizom (5) nyomás (1) oldalemelés (1) összehasonlítás (2) palacsinta (1) pancake (1) pózer majom (1) pózok (1) protein (2) recept (2) rizs (1) roma (1) scitec (2) scott-pad (1) sixpack (1) súlyzó (1) süti (1) szálkásítás (20) szénhidrát (1) szójaszósz (1) szteroid (1) táplálékkiegésző (1) táplálékkiegésztő (1) testépítés (1) tojásos (1) tömegelés (1) tömegnövelés (2) tricepsz (12) tükör (1) utána (3) vádli (7) Váll (2) váll (8) zab (1) zsír (1) zsírégetés (1) Címkefelhő

Lábnapi meglepi

kondibandi 2012.12.04. 16:29

Úgy érzem az új terem tartogat még néhány meglepetést számomra.
Szokásos lábnapi menetrenddel érkeztem a terembe. Kezdésnek guggolás, szokásos 70kg-ig mentem fel, ez rendben is volt. Közben láttam egy srácot, aki a vádligépen fordítva állt és térből hajlongott. Na, neki szóltam, hogy igazából ezt nem így kell ám csinálni. :)
Majd elégedetten leültem a lábnyújtóhoz, gondoltam kezdésnek felrakom 100kg-ra de akkor látom csak, hogy 80kg-ig vannak a súlyok...beszartam teljesen. Hát akkor oké, felrakom 80-ra, aztán majd egy lábbal csinálom legfeljebb, de ekkor már járt az agyam, hogy ez így maximum 1-2 hónapig lesz jó, de utána mi lesz? Ez járt a fejemben, miközben elkezdtem az első ismétlést, de mire a gondolat végére értem jött a meglepi: A súly meg se mozdult! Hát mi történik? Biztos van itt valami biztonsági pöcök, vagy mi tudom én...de nem. Szólt egy srác, hogy 80kg kicsit sok lesz szerinte, senki nem szokott annyival. Hát mondom én 160kg-al szoktam. Erre az volt a tippje, hogy biztos lbs-ben volt megadva a másik súly (az kb. 70kg). Aha...35kg-al épphogy tudtam szériázni. Pedig ugyan olyan méretű lapvas súlyok voltak, ugyan úgy 5-ös léptékben mint Dunaújvárosban. A lábhajlítóval ugyan ez a huncutság volt, csak ott 45kg-al ment a gyakorlat, ami azért érdekes, mert Dunaújvárosban a hajlítóval volt a kisebb súly (105kg).

Ennek tükrében a mai edzés így nézett ki:
Guggolás: 1x10 (rúddal), 1x10 (50kg), 1x10 (60kg), 3x10 (70kg)
Lábnyújtás: 4x10 (35kg) WTF
Lábhajlítás: 4x10 (45kg) vicc...vicc...vicc

Vádligép: 3x12 (50kg) (ezen már meg sem lepődtem)

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr984947551

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása