Kondibandi

Sűrű napom van ma is, de legalább jó a kedvem, mert szemlátomást javult a forma az utóbbi napokban. A hasam felső és felső-oldalsó része szépen pucolódik. Már csak az a "mosoly" alakú zsírpárna ami igazán zavar a köldököm körül, a többivel már kibékülnék.A vállazás…

Végre megjavították a combfeszítő gépet, így tudtam lábazni egyet. Cserébe egy faszkalap 10 sorozat vállvonogatást lenyomott előttem a keretnél, amit ő persze FELHÚZÁSNAK hív. Kérdeztem, hogy "mennyi van még?" Mondta, hogy abból amit csinál még 2, aztán meg felhúzás lesz.…

Nagyon fogy az idő, vészesen közeledik a diéta vége de a forma még mindig csapnivaló. Az edzések intenzitásával nincs baj, talán a kaján fogok még finomítani és leviszem 10g-al a CH-t, mivel a tegnapi összesítő után rájöttem, hogy tejsavóval meg a hússal még bemegy +20g CH,…

Nagyon jól ment a mai edzés. Kedvem is volt, motivációval is elég jól állok így semmi nem hátráltatott.Mellhez húzás szélesen: 1x20 (35kg), 1x15 (40kg), 1x12 (50kg), 1x10 (55kg)Kábeles evezés szűken: 1x15 (50kg), 1x12 (55kg), 1x10 (60kg), 1x8 (65kg)Döntött törzsű evezés: 1x20…

Sajnos a tegnapi napon a súlyzós edzés elmaradt és az aerobra is csak zárás előtt volt időm, de le tudtam tolni a szokásos 1 órát azért. Viszont így borul a heti rendem és szerdán nem lesz pihenőnap, úgyhogy az ideális leosztásnak búcsút inthetek erre a hétre. A mai súlyzós…