Időhiány miatt ma súlyzós edzés után tartottam meg az aerob edzést, viszont így csak 40 percet nyomtam, nem akartam nagyobb esélyt adni az izomvesztésnek, hiába a sok aminó. A bicepszezés után még volt némi váll-rehab edzés is kis súllyal, magas ismétlésszámmal. Szerintem…
Hát + bicepsz + aerob és egy kicsi váll
2013.05.24. 19:34
Szólj hozzá!
Kényszerpihi
2013.05.23. 22:21
Sajnos a hétfői mell + tricepsz edzésen összeszedett vállfájásom nem teljesen jó még mindig, így ma csak aeroboztam, holnap fogok óvatosan bicepszezni és hátazni, meg majd meglátom, hogy mit bírok, 1-2 rehab vállgyakorlatot is lehet beteszek.A tegnapi lábedzés gyilkos volt,…
Szólj hozzá!
Lááááb
2013.05.22. 16:04
A picsába! Olyan szarul vagyok, mint a szemét. Nem baj, rég volt ilyen már, jó is volt az edzés nagyon. A vállammal egyedül guggolásnál kellett vigyázni amíg a rudat a csuklyámra tettem, aztán már rendben volt az is. Egyébként gyanakszom, hogy a Revex is benne van abban, hogy most…
Szólj hozzá!
Pihi + aerob
2013.05.21. 13:32
Sajnos tegnap egy hanyag mozdulat után éreztem (szarul tettem le egy 25-ös tárcsát), ahogy valami pattan a jobb vállamban egyet. Akkor nem is fájt, folytattam tovább az edzést, de az öltözőben elkezdett erősen sajogni és ma sem lett jobb, csak egy kicsivel. Úgyhogy arra jutottam, hogy…
Szólj hozzá!
Hétfő, diéta 11. hét - mell + tricepsz + aerob
2013.05.20. 12:31
Ismét beindultak a dolgok. Múlt hét óta 1,2kg-ot fogytam és derékből is több, mint 1cm lement.A kézfejemen az eresedés már konstans, edzés közben pedig új erek jönnek ki az alkaromon és az első deltán (3-3 ér) plusz a vállövön is jönnek ki szépen. Viszont sajnos 1-2 perc…