Kondibandi

Ismét beindultak a dolgok. Múlt hét óta 1,2kg-ot fogytam és derékből is több, mint 1cm lement.
A kézfejemen az eresedés már konstans, edzés közben pedig új erek jönnek ki az alkaromon és az első deltán (3-3 ér) plusz a vállövön is jönnek ki szépen. Viszont sajnos 1-2 perc pihenő után ezek el is tűnnek.
Visszatérve a súlyvesztésre, előző héttől 100g CH megy már csak, amit 120-ról csökkentettem le, így ez a kis extra 20deka fogyás talán betudható ennek is, hogy ürült megint egy kis glikogén + víz amit megkötött.
Ettől függetlenül ma elkezdtem szedni a Revex-et is. Mivel éhgyomorra kell bevenni az első adagot eléggé oda is csapott egyből, mintha dupla adag Pow3rd-et ittam volna. Nagyon jó eddig, meg is lepődtem, mert én nem vagyok érzékeny annyira a stimulánsokra.

Az adatok pedig az eddigi sorba beillesztve így néznek ki:



Egészen biztosan köze van a jó eredményhez, de a motivációm most maxon pörög, főleg kontrasztos ez az elmúlt 2 heti alul-motiváltsághoz viszonyítva. Végülis túl vagyok már a félpályán, érezhető közelségbe került a cél, nem csak lebeg távol a nagy nihilben. Sajnos ugyan ez volt nálam tömegeléskor november/december környékén, hogy gyakorlatilag üresben pörögtem és nem igazán haladtam sehova. Ezért is fontos mindig rövidtávú célokat is kitűzni, hogy mindig megfelelően motivált lehessek. Minden egyes edzéssel közelebb és közelebb kerülök a célomhoz és minden falat étel számít.

A mai napon az edzés kimondottan jól ment, nem tudom, hogy ez a Revexnek tudható-e be.

Fekvenyomás: 2x30 (rúddal), 1x20 (30kg), 1x12 (50kg), 2x10 (55kg), 1x6 (60kg)
Fekvenyomás döntött padon kézi súlyzóval: 2x12 (20kg), 2x8 (22kg)
Tárogatás kézi súlyzóval: 2x12 (12kg), 2x10 (14kg)
Tárogatás gépen: 1x12 (35kg), 1x10 (40kg), 2x8 (45kg)

Hátsó fekvő: 1x12, 2x10 (25kg), 1x10 (30kg)
Letolás csigán: 1x15 (30kg), 1x12 (35kg), 1x10 (30kg)
Fej mögött tricepsznyújtás: 3x8 (8kg)

Majd utána lenyomtam 1 óra aerobot az ellipszisen.