Jó volt a mai edzés, pedig előtte eléggé szarul voltam, a szó legszorosabb értelmében. Görcsölt a hasam mint az állat, de hasmenés meg ilyesmi nem volt, csak sűrűn kellett WC-re járkálni. Megfordult a fejemben az is, hogy ma nem megyek, de hát olyan nincs.
Mire leértem a terembe már el is felejtettem, hogy mi bajom volt. Úgy néztem másoknak se lehetett baja, mert ahhoz képest, hogy dél körül voltam lent nagyon tele volt a terem. Remélem ez nem lesz általános most így, hogy kitört a nagy nyáriszünet vagy mittomén' mi van most.
Az edzés így nézett ki:
Döntött törzsű evezés: 1x20 (rúddal), 1x17 (40kg), 4x10 (50kg)
T-rudas evezés: 1x12 (35kg), 1x10 (37,5kg), 1x10 (40kg), 1x8 (45kg)
Kábeles evezés széles evezőgépen: 1x12 (35kg), 2x10 (40kg), 1x8 (45kg)
Kábeles evezés szűken: 1x12 (50kg), 2x10 (55kg), 1x8 (60kg)
Mellhez húzás szélesen: 1x15 (35kg), 1x12 (40kg), 1x10 (45kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x10 (12kg)
Bicephajlítás ülve padon: 3x8 (10kg)
Kábeles bicepszgép: 1x12 (10kg), 1x12 (15kg), 1x10 (15kg)
Hát + bicepsz
2013.06.10. 14:30
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr785353944
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.