A tradicionális pénteki rohanás közepette megemlíteném, hogy a natúr BCAA szinte ihatatlan. Okádék egy szaga és íze van, nem is tudnám mihez hasonlítani. Valahol a gyógyszerek keserűsége és az égett szőr szagának keverékéhez tudnám hasonlítani.
No, de a mai menü:
Oldalra emelés: 3x10 (10kg)
Előre emelés: 3x10 (8kg)
Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)
Vállvonogatás kézi súllyal: 3x10 (30kg)
Vállból nyomás gépen: 3x12 (20kg)
Majd jött egy kis vádli és has, aztán 1 óra aerob. Ezt a hetet is befejezettnek nyilvánítom, jöhet a megérdemelt pihenés.
Váll + aerob
2013.04.12. 17:12
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr725219875
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.