Jó kis edzést toltam le ma is, bár kicsit aggódtam, hogy itt is vissza kell venni a súlyból, de végülis nem kellett. Nem tudom ez a T-360 hatása-e, erről majd inkább pár nap elteltével tudnék érdemben nyilatkozni szerintem.
A mai móka így nézett ki:
Fekvenyomás: 1x20 (rúd), 1x10 (40kg), 1x10 (50kg), 2x10 (55kg), 2x10 (60kg)
Tárogatás gépen: 4x10 (45kg)
Fekvenyomás egykezessel ferde padon: 4x10 (20kg)
Tárogatás kézi súllyal: 4x10 (16kg)
Tolódzkodás hátsó fogással két pad között: 3x10 (20kg)
Fej mögött tricepsznyújtás egykezessel: 3x10 (8kg)
Letolás csigán egyenes rúddal: 3x10 (35kg)
Lórúgás csigával: 2x10 (10kg)
Mell + tricepsz
2013.03.19. 22:11
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr725148555
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.