Illene ma is ideböfögni valamit, hogy nem csak a seggem vakartam egész nap, reggel 10g aminosav és 2g l-karnitin után letoltam egy kellemes órás aerobot még 10g aminoval (5-5g BCAA ill. glutamin), hogy ma se legyen lustálkodás.
Még csak a 3. napja mennek az aerob edzések de már szerintem legalább egy tucat ember néz hülyének. Persze az mellékes, hogy én is furán nézek rájuk, de nagyon sok értetlenkedő pillantást kapok azért, mert egy gépen tolom le az 1 órás adagom, ráadásul sétálós tempóban. A nagytöbbség nyomja mint az állat egy 10-15 percig, ahogy nézem a kijelzőket 150 körüli pulzussal, majd kb ugyanennyi lihegés és dumálás aztán átmegy mondjuk a futópadról a taposógépre. MINEK? Tegnap edzésen foglalt volt az ellipszis, na mondom akkor futópadozok egyet, mire odajön egy srác, hogy ha nem akarok nagyon kicseszni vele, akkor ne kezdjem el, mert erre a gépre várt már fél órája. Megkérdezte, hogy mennyit akarok nyomni, mert egy 10 percet még tud várni. Hát mondom egy órát tervezek. Totál meglepődött, hogy minek az egy óra, de hát mindegy ez még nem is baj, de jött a "deal", hogy nyomjak le 10 percet aztán ő 20-at, aztán visszaadja. De szerencsére abban a pillanatban végzett egy "vándor" (értsd: 10 percenként cserélgeti a kardiógépeket) az ellipszisen úgyhogy mentem oda. Persze a srác amikor végzett szólt, hogy mehetek nyugodtan oda...seggfej.
Egyébként ma már 292g CH-n vagyok, ami kb 3,2g ttkgnak felel meg. A heti tervezet, az vasárnapig fokozatosan 245g CH-ig csökken, ami úgy 2,7g ttkg lesz. Jövő hétvégéig pedig 2 alá akarok lemenni picivel. De persze nézem majd a mérleget hétfőn, kíváncsi vagyok...a hasam laposabb már most, de ez csak amiatt van, mert nem zabálok annyit, mint előtte, nincs mivel kitömve a bélés. :)