Ismét rohanásban vagyok, gyors leszek:
Fekvenyomás: 2x20 (rúddal), 1x10 (40kg), 1x10 (50kg), 4x10 (55kg)
Tárogatás gépen: 4x10 (45kg)
Fekvenyomás egykezessel egyenes padon: 3x10 (20kg)
Fekvenyomás ferde padon kétkezessel: 3x10 (40kg)
Tolódzkodás két pad között: 3x10 (+20kg)
Lórúgás kábellel: 3x10 (10kg)
Tricepsznyújtás fej mögött egykezessel: 3x10 (10kg)
Mell + tricepsz
2013.02.12. 13:42
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr545076375
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.