Szarul indult ez a nap. De úgy összességében szar ez a hét abból a szempontból, hogy nagyon keveset alszom. Ma végre tudtam 7 órát aludni, de ennek ellenére nagyon punnyadt voltam, még a Pow3rd sem tudott igazán felpörgetni.
Persze később megráztam magam és tudtam nagyobb súlyt használni az egykezes fűrészelésnél, még ha vért is izzadtam vele.
Húzódzkodás: 4x10 (-30kg)
Kábeles evezés szűken: 4x10 (65kg)
Mellhez húzás: 4x10 (45kg) - Itt sajna visszább vettem 5kg-al
Egykezes evezés: 4x10 (26kg) - Itt viszont növelni tudtam
Francia rúddal bicepsz: 3x10 (20kg)
Egykezes súllyal padon bicepszhajlítás: 4x10 (8kg)
Koncentrált bicepsz: 3x10 (8kg) - utolsó sorozatban még 1x8 (6kg)
Hát + bicepsz
2013.02.07. 17:34
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr595067951
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.