A mai edzés rohadt jól ment. Nagy volt a kedv is, bár a teremben nagyon sokan voltak és várni kellett a fekvenyomó padra is. Viszont a súlyokon tudtam növelni, úgyhogy elégedett vagyok összességében.
A gyakorlatok pedig ezek voltak:
Fekvenyomás ferde padon egykezessel: 4x10 (20kg)
Tárogatás ferde padon egykezessel: 4x10 (16kg)
Fekvenyomás: 4x10 (50kg)
Tárogatás gépen: 4x10 (40kg)
Tolódzkodás: 3x10 (-25kg)
Tricepsznyújtás két pad között: 4x10 (+20kg)
Lórúgás: 4x10 (8kg)
Tricepsznyújtás fej mögött egykezessel: 4x10 (10kg)
Tegnap csináltam egy képet kicsit laposabban, lábazás után. Jelenleg - sajnos - ez a forma:
Még 27 nap szálkásításig. Stack már megrendelve. :)
Mell + bicepsz
2013.02.05. 16:24
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr65063234
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.