Úúúúúgy "vártam" már a hétfőt most is, hogy végre totálisan picsaszarul legyek, mert egyébként a hét további 6 napján túl jól érzem magam. Sikerült most is addig edzeni, hogy forogjon a gyomrom és hideg verejtékben úszva tegyem meg azt a 200 métert a teremtől hazáig. Az edzés menete a következő volt:
Guggolás: 1x10 (rúddal), 1x10 (40kg), 1x10 (55kg), 1x10 (70kg), 1x10 (80kg), 2x10 (85kg)
Lábnyújtás: 3x10 (35kg) - itt már illene legközelebb feljebb pattintani a súlyt eggyel.
Lábhajlítás: 3x10 (55kg) - ITT VISZONT SIKERÜLT!
Lábtoló: 3x10 (110kg)
Ülő vádli: 3x12 (70kg)
Edzés után gyorsan kaptam is fel a cuccaim és rohantam a friss levegőre, hazafelé kortyoltam el a turmixot, de még itthon is jó 30 percbe telt, mire normalizálódott a helyzet annyira, hogy be tudjam gyűrni a kaját. Nembaj, a mai szenvedés a holnap büszkesége. :)
Lábnap
2013.02.04. 14:55
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr865062353
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.