Ma időhiány miatt egy gyors és intenzív válledzést nyomtam le, s az előbbiekből kifolyólag a posztot se húzom túl hosszúra.
Ezek a gyakorlatok mentek ma:
Oldalra emelés: 4x10 (10kg)
Döntött törzsű oldalemelés: 4x10 (8kg)
Vállból nyomás: 4x10 (16kg)
Vállvonogatás: 4x10 (22kg)
Váll
2013.01.11. 18:07
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr275012652
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.