Az év zárásaként egyúttal megejtem a szokásos havi értékelést is.
Kezdeném azzal, hogy drasztikus visszaesést nem tapasztaltam a kreatin befejezése miatt sem súlyban sem erőben. Igaz, hogy a súlyom most relatíve csak kicsit nőtt, viszont sikerült pont az optimális gyarapodást elérni. A centi szerint is a fejlődés továbbra is folytonos, így nincs okom aggodalomra.
A számok a következőket mutatják:
| Augusztus | Szeptember | Október | November | December | |
| Súly | 72kg | 77,2kg | 80,1kg | 85kg | 87kg |
| Felkar | 35cm | 36cm | 37cm | 37,8cm | 38,7cm |
| Mellbőség | 101cm | 107cm | 108cm | 109,5cm | 110cm |
| Comb | 54cm | 56cm | 60,5cm | 62,5cm | 63,5cm |
| Vádli | 41cm | 42cm | 42,5cm | ||
| Derék | 88cm | 89,5cm | 90,5cm |
A képek sajnos nem teljesen ugyan olyan megvilágításban készültek, mivel azóta már új lakásban lakom, de azért igyekeztem ugyan úgy beállítani a dolgokat.
A pózok a szokásosak.
Double biceps:
Double biceps back:
Front lat spread:
Szignifikáns különbség nem látszik az elmúlt hónaphoz képest, de ez nem is olyan nagy baj talán, néha egy kis stagnálás belefér. Főleg így, a kreatin után érthető.
Őszintén szólva már nagyon várom a március végét, hogy kezdődjön a szálkásítás, mert zavar a zsír. A régi ruháimba alig férek bele, sokszor lesz melegem viszonylag rövid idő alatt, TOKÁM van szóval nem nézek ki jól.
Meg kíváncsi is vagyok már... :)
A továbbiakban 1 hét pihenő jön, ami jót fog tenni a regenerációnak is, természetesen a kajára most is megpróbálok 100%-ban odafigyelni, bár tudom, hogy karácsonykor úgyis csak 80-90%-ban fog menni. :)
