Fél év eltelt. Hihetetlen gyorsan elment az idő, mintha csak tegnap mentem le volna először a terembe, pedig ha visszagondolok, hogy akkor még máshol laktam és éppen fordultunk már őszbe...rengeteg emlék, rengeteg élmény és talán némi tapasztalat is a birtokomba került ez idő…
VI. kontroll - tömegelés vége
2013.03.03. 16:26
Címkék: edzés kontroll utána előtte gyúrás after kondi before kondibandi
1 komment
Hát + bicepsz (még 4 nap)
2013.02.28. 16:41
Végre itt a tavasz, a kedvem is sokkal nagyobb az edzéshez, jól is ment viszonylag, bicepsznél és evezésnél tudtam emelni a súlyon kicsit.Kábeles evezés szélesen: 1x10 (40kg), 1x10 (50kg), 3x10 (60kg)Húzódzkodás: 3x10 (-35kg), 1x8 (-30kg)T-rudas evezés: 1x10 (40kg), 1x10 (45kg), 1x10…
Címkék: edzés izom gyúrás hát kondi bicepsz
6 komment
Mell + tricepsz (még 6 nap)
2013.02.26. 20:40
Hát kérem, a mai mellezés is egész jól ment. A terem dugig volt, talán a jó időre való tekintettel. Így kicsit a gyakorlatok sorrendjét variálni kellett, amitől azt hittem ego-romboló edzés lesz - tehát nem fogom tudni tartani az előző edzésen elért 60kg-os fekvenyomást, de…
Címkék: edzés mell izom gyúrás kondi tricepsz
Szólj hozzá!
Láb (még 7 nap)
2013.02.25. 16:38
Elkezdődött a visszaszámlálás, jövő héten ilyenkor már csökkentett CH-n leszek. Mindenképp apránként fogom csökkenteni, napi 20g-al egészen 2g x tskg (kb 180g) mennyiségre. Elég vegyes érzések kavarognak most bennem: biztos megtettem mindent azért, hogy az előző fél évben a…
Címkék: edzés láb guggolás gyúrás vádli kondi
1 komment
Váll
2013.02.22. 15:36
Ez ilyen pénteki hagyomány, hogy rohanok, úgyhogy csak az adatok:Vállból nyomás gépen: 1x10 (20kg, 1x10 (25kg), 3x10 (30kg)Oldalra emelés: 3x10 (10kg)Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)Vállvonogatás: 3x10 (28kg)...éééés indul a végső visszaszámlálás szálkásításig: már…
Címkék: edzés gyúrás váll kondi
Szólj hozzá!
Hát + bicepsz
2013.02.21. 16:06
Egy ideje ritkultak már az olyan bejegyzések, amikben fejlődést tudok feljegyezni, de az utóbbi 1 hónapban kicsit összekaptam magam, valahonnan egy motivációs monszun zúdult rám, így edzésről-edzésre tudok 1-1 gyakorlatban fejlődni, így történt most is a T-rudas evezéssel. Jó a…
Címkék: edzés csirkemell gyúrás hát csarnok kondi bicepsz hátizom
Szólj hozzá!
Válledzéses búcsú
2012.11.30. 14:59
Sikerült 25 perc alatt lenyomnom a mai válledzést, persze buziskodás nélkül. Kb 30-40 másodperc pihenőidőkkel csináltam a sorozatokat, talán ennyire még nem is volt bedurranva a vállam edzés után, mint most.Mondanom sem kell, hogy mennyire rá vagyok már pörögve a holnapi…
Címkék: edzés dunaújváros izom gyúrás kondi Váll márka fitness
Szólj hozzá!
LÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁB
2012.11.20. 18:38
Ennyire közel még nem voltam ahhoz, hogy behányjak edzésen. Komolyan. Utolsó előtti lábnyújtás előtt kellett egy jó 5 perc szünet. Aztán a végén vádlizás közben csillapodtak a kedélyek, de az öltözőben megint közel volt a dolog, de elmaradt természetesen, ráküldtem a…
Címkék: edzés láb guggolás gyúrás comb vádli kondi lábedzés
Szólj hozzá!
Mell + bicepsz
2012.11.19. 15:08
Bár minden hét így kezdődne! Rohadt jól ment ma az edzés, kedvem is sok volt, motivációnak sem voltam híján így minden adva volt egy jó kis edzéshez. Viszont annak ellenére, hogy időben érkeztem, fullon volt a terem, rengeteg új arccal többek között és persze a nagy része…
Címkék: edzés mell izé gyúrás súlyzó bicepsz mellizom dzséj kátler fil hít
Szólj hozzá!
Hát + tricepsz
2012.11.15. 19:46
Háttal nem kezdünk mondatot, de hát ez ma nagyon jó kis hát edzés volt...Sikerült növelni a súlyokat minden gyakorlatnál, így a mai menetrend így nézett ki:Szűken vezés gépen: 2x10 (15kg), 4x10 (61kg)Mellhez húzás: 4x10 (50kg) majd a végén még 10-et belehúztam 55-be.Felhúzás:…