Ugye mondanom sem kell: Péntek = kapkodás, rohanásAzért igyekszem kicsit több infóval szolgálni.Gyorsan lenyomtam egy kellemes válledzést, majd utána a szokásos amino-koktéllal még 1 óra aerob is belefért.A vállazás így nézett ki:Oldalemelés: 4x10 (10kg)Mellről nyomás keretben:…
Váll + aerob
2013.03.22. 18:00
Szólj hozzá!
Hát + bicepsz
2013.03.21. 13:53
Nagyon vártam már, hogy végre felavassam az újdonsült gurtnimat. Hát mit ne mondjak, beváltotta a hozzá fűzött reményeket, tényleg más dimenzióba helyezi a hátedzést. Sokkal jobban tudtam a hátizmok összehúzódására és megnyúlására koncentrálni, mint nélküle. Nincs az a…
Szólj hozzá!
Aerob...
2013.03.20. 14:43
Napok óta 180g CH-n vagyok, kezdek egyre jobban éhezni olyan kajákra, amiket még biztos nem ehetek minimum 17,5 hétig. Fuck. T360 továbbra sem mutatja jelét annak, hogy hatna.Mindegy, mai aerob is letudva, irány a csarnok, jöhet a csirkeutánpótlás.
Szólj hozzá!
Mell + tricepsz
2013.03.19. 22:11
Jó kis edzést toltam le ma is, bár kicsit aggódtam, hogy itt is vissza kell venni a súlyból, de végülis nem kellett. Nem tudom ez a T-360 hatása-e, erről majd inkább pár nap elteltével tudnék érdemben nyilatkozni szerintem.A mai móka így nézett ki:Fekvenyomás: 1x20 (rúd), 1x10…
Szólj hozzá!
Lábnap, mérlegelés (2. hét)
2013.03.18. 13:11
Reggel természetesen a mérlegeléssel kezdtem, amint elvégeztem a szokásos "rutint". A mérleg 88.3kg-ot mutatott. Azt hiszem innentől érdemesebb lesz táblázatban összefoglalni az eredményeket:
Március 4.
Március 11.
Március…