Lassan elérek a diéta feléhez. Nagyon új dolgot nem tudok mondani, lassan megy le a zsír, de ennek ez a rendje-módja. Számokban ez így mutatkozik meg:
Márc. 4.
Márc. 11.
Márc. 18.
Márc. 25.
Ápr. 1.
Ápr. 8.
Ápr. 15.
Ápr. 22.
Ápr. 29.
Máj.…
Láb, diéta 9. hét
2013.05.06. 13:56
Szólj hozzá!
Váll + aerob
2013.05.03. 16:39
Nem részletezem. Szokásos napi program.Vállból nyomás: 3x10 (18kg)Oldalra emelés: 3x10 (10kg)Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)Vállvonogatás: 3x10 (60kg)Állig húzás: 1x15 (20kg), 1x12 (25kg), 1x10 (30kg)Majd utána lezúztam az 1 óra aerobot is. Erre a hétre búcsúzom,…
Szólj hozzá!
Mell + tricepsz
2013.05.02. 13:36
Sok okosságot lehet hallani minden teremben. Ma megkaptam én is a napi adagom már, miszerint a citromos víz leolvasztja a zsírt. Nem is értem akkor miért nem néz ki mindenki jól, ha ez ilyen egyszerű.Szóval a mai edzés így zajlott a dumát leszámítva:Fekvenyomás ferde padon…