Nem részletezem. Szokásos napi program.
Vállból nyomás: 3x10 (18kg)
Oldalra emelés: 3x10 (10kg)
Döntött törzsű oldalemelés: 3x10 (8kg)
Vállvonogatás: 3x10 (60kg)
Állig húzás: 1x15 (20kg), 1x12 (25kg), 1x10 (30kg)
Majd utána lezúztam az 1 óra aerobot is.
Erre a hétre búcsúzom, kellemes hétvégét!
Váll + aerob
2013.05.03. 16:39
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr975273239
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.