Mostanában nem igazán szoktam sztorizgatni, mert egészen immunissá váltam a faszságra, de ma kicsit alacsonyabb az ingerküszöböm, ezért megosztanék egy tanulságos sztorit.
Egy igazán idióta srác ma egész komoly okfejtésbe kezdett nekem a teremben, hogy amit én csinálok lábedzés címén, az lófasz. Nem ezekkel a szavakkal mondta, de ez volt a lényege. Én 6 hónap tömegelés és 3 hónap diéta után tudjátok, hogy hogy nézek ki lábügyileg. Nem egy nagy cucc, de szerintem ennyi idő alatt egy jó átlag. Ő 3 év edzéssel kb ugyan itt van, csak jóval fedettebben. Ő külön napra teszi a feszítőt és hajlítót és 3-4 gyakorlatot végez mindegyikre, közben lelkesen óbégat, hogy "Nem vagyok buzi!" - És itt bújt ki a szög a zsákból (nekem).
Nagyon szép és motiváló dolog profi testépítőkről edzésvideókat nézegetni, de ne gondoljuk azt, hogy amire ők egy vagon koxszal képesek, azt mi, naturál hobbi-testépítők is ugyan úgy abszolválni tudjuk. A kox felgyorsítja a regenerációt, egész nyugodtan szét lehet bombázni a combot a túledzés határán túlra is, de a büdös életbe nem fog úgy fejlődni ahogy kéne.
Nekem az én edzésmódszerem bevált. 5-6 széria guggolás, 4-4 sorozat feszítő és hajlító + vádli és pont. Fél év alatt 30kg-ról 90-ig tudtam felvinni a csúcsszériát guggolásban és több, mint 10 centi jött fel rá, ami azt gondolom, hogy nem olyan rossz.

Ennek tükrében a mai edzésem is így nézett ki:

Guggolás: 2x25 (rúddal), 2x15 (60kg), 1x10 (70kg), 1x6 (80kg)
Combfeszítő: 2x11 (35kg), 2x9 (40kg)
Combhajlító: 2x12 (50kg), 2x8 (55kg)

Álló vádli: 1x15 (50kg), 1x12 (55kg), 1x10 (60kg)

A mai nap megérkezett a csomagon a MyProteintől is, amiért puszi nekik, mivel 23-án este adtam le a rendelésem. Ellenben rohadt nagy fekete pont a DPD-nek, mivel a tracker szerint tegnap este még Ausztriában volt a csomag a szortírozóban, attól pedig még 2 lépés van a "kiszállításra előkészítve" részfolyamatig. Arról nem is beszélve, hogy egy rohadt SMS vagy hívás nem érkezett tőlük. Erre azért jobb lesz odafigyelnem legközelebb.