Ma sem lógatjuk a faszt, ha nyitva a terem akkor menni kell. Ha nincs, akkor meg keresni kell egyet ami nyitva van. :)
Viszont rövidített nyitvatartás volt és iszonyat mód tele is volt, így elég rendhagyó lett az edzés:
Oldalemelés 4x10 (10kg)
Mellről nyomás: 4x10 (30kg)
Döntött törzsű oldalemelés: 4x10 (8kg)
Lábemelés: 5x12
Álló vádli 3x12 (70kg)
Majd következett 1 óra aerob 125-130 közötti pulzussal, megtámogatva 2000mg L-karnitinnel és persze elővigyázatosságból egész edzés alatt kortyolgattam 30g aminosavból álló koktélt, meg persze edzés előtt is bement 10g. Utána persze még bement egy dupla adag turmix is.
A változatosság kedvéért ma lencse szolgáltatja a szénhidrátot. Bátran ajánlom mindenkinek, diéta alatt aranyat ér az alacsony GI értéke miatt.
Egyébként muszáj kiélnem öncélú exhibicionista hajlamaimat, jelenleg ilyen a forma, talán javultam már egy kicsikét, de persze ez még meg sem közelíti azt, ami a cél:
Kellemes pihenést nektek hétvégére, jó regenerálódást!
