Már csak 2 hét van vissza a tömegelésből. Próbálok jófiú lenni és ismerkedem a kardiógépekkel. Ennek örömére bemelegítettem, ahogy a nagykönyvben meg vagyon írva, 10 perc aerobbal. Az alap pulzusom 58-as volt, ami pár perc alatt felszökött 122-ig. Utána jöhetett a munka érdemi része...
Guggolás: 1x10 (rúddal), 1x10 (50kg) 1x10 (70kg), 1x10 (80kg), 3x10 (85kg)
Lábnyújtás: 4x10 (40kg)
Lábhajlítás: 4x10 (55kg)
Láboltó: 2x10 (120kg)
A vádli most elmaradt, majd holnap hozzácsapom az edzés végére, meg majd a pénteki vállazáshoz.
Ha minden jól megy ma megérkezik a szálkásító stack-hez szükséges összes fontosabb elem, holnap dobok egy képet az egész pakkról. :)
Láb
2013.02.18. 11:40
2 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr375086637
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nevem 2013.02.18. 17:56:06
Ember, te még mindig tömegelsz? Már egy hónapja mondtam, hogy talán kezdj szálkásítani mert kicsit már zsíros a forma! :) Amúgy minden jó, csak így tovább! Vastesó :DD (olyan vicces ez a szó)
kondibandi 2013.02.18. 22:35:13
Valóban zsíros már de azért nem olyan SOS még, hogy a rizsfőzőnek ki kell esnie a kezemből. A tervezett 6 hónap tömegelést végignyomom már mindenképp, hálistennek' az utóbbi hónapokban már csak az ideális 1,5-2 kiló jön fel, sikerült belőni a CH-t. Végre. Jobb később, mint soha... :) Bár tény, hogy az első hónapok bénázása miatt jelentős belet sikerült gyarapítanom sajnos. :D Viszont annak se láttam értelmét, hogy a feltétlesen felszedett 4-5 kiló izommal nekiálljak szálkásítani. 2 hét múlva pucolom a redvát, már alig várom hogy újra kényelmesek legyenek a ruháim.