Ma a szokásosnál jobban odafigyelve nyomtam le a lábazást, mert nem igazán pálya ez így, hogy minden alkalommal centik választanak el attól, hogy kidobjam a rókát a guggolóállvány mellé.
Az odafigyelés abban teljesedett ki, hogy lényegesen fokozatosabban emeltem a súlyokon, ami be is vált, sőt! Még a végén maradt energiám lábtolózni is, ami 4 hónap után újdonság, mert eddig sose volt gyomrom erre a gyakorlatra már, viszont panaszra azért eddig sem lehetett okom, a sok csoffadt izmom mellett a lábam az egyetlen, amivel részben elégedett vagyok.
Tehát a mai edzés így nézett ki:
Guggolás: 1x10 (20kg), 1x10 (40kg), 1x10 (50kg), 1x10 (60kg), 3x10 (80kg)
Lábnyújtás: 4x10 (35kg)
Lábhajlítás: 4x10 (50kg)
Lábtoló: 1x10 (70kg), 1x10 (80kg), 1x10 (90kg), 3x10 (100kg)
Lábazás
2013.01.14. 11:17
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr55017302
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.