Kegyetlen rohanós nap a mai, 19:00 után volt időm lemenni edzeni, ezért nem is írok semmi körítést, bocsánat.Ma ezeket a gyakorlatokat csináltam:Vállból nyomás: 4x10 (15kg)Oldalemelés: 4x10 (8kg)Előre emelés: 4x10 (8kgDöntött törzsű oldalemelés: 4x10 (7kg)Vállvonogatás: 3x12…
Váll + has
2012.11.09. 20:27
Szólj hozzá!
Hát + tricepsz
2012.11.08. 16:07
Ááááá, hát ilyen tömegnyomorba még nem sikerült belefutnom. A felhúzást ki kellett iktatnom, mert sajnos olyan idiótán van elrendezve a terem, hogy a keret és a lehúzó gép egymásnak háttal vannak, így ha valaki lehúz, akkor a keretnél lehetetlen bármit csinálni. Ráadásul ma…
Címkék: edzés izom hát kondi tricepsz kondibandi
Szólj hozzá!
Láááááááb
2012.11.06. 19:12
Amit tegnap elfelejtettem: a mogyorós-csokis Scitec 100% Whey Prof. nagyon finom, de kicsit jobban habzik, mint a Complex. Illetve ez habzik felrázás után 2-3 másodpercig, a Complex egyáltalán nem habzott.Ma egyébként nem tudom mi volt velem, elkapott valami mélyreható filozofikus…
Szólj hozzá!
Mell + bicepsz
2012.11.05. 15:14
Kissé meglepődtem, hogy kb 13:00 körül érkezvén mekkora tömeg van a teremben. Ilyenkor általában 2-3 ember lézeng, de most úgy éreztem magam, mintha a régi, 4-5 óra körüli csúcsidőben mentem volna.Persze nem gáz, csak jobban szeretem, ha nem kell átvariálni a menetrendet amiatt,…