A 2012-es év záróakkordjaként egy rendkívül rövid, de annál intenzívebb válledzést nyomtam le ma, természetesen időhiány miatt.
Sietek is, gyorsan leböfögöm a gyakorlatokat:
Oldalra emelés: 4x10 (10kg)
Vállból nyomás: 4x10 (18kg)
Döntött törzsű oldalemelés: 4x10 (8kg)
Holnap érkeznek a kontroll képek!
Váll
2012.12.21. 19:54
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr184976707
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.