Továbbra sem tud újra visszaállni a napi rutin a régi kerékvágásba, mindig van valami extra időtöltés. De általában ez mindig így van, ha költözik az ember...
A lényeg, hogy ami fontos, arra mindig talál időt az ember, így ma 21:00 körül sikerült lejutni a terembe és lenyomtam egy extra intenzív edzést. Sajnos (vagy nem) a terem majdnem tele volt, így mellezésnél 2 gyakorlat helyett mást kellett alkalmazni, meglátjuk holnap az eredményét.
Egyébként ezek mentek:
Fekvenyomás: 4x10 (50kg)
Tárogatás gépen: 4x10 (35kg)
Fekvenyomás ferde padon rúddal: 4x10 (40kg)
Összenyomás gépen: 4x10 (40kg)
Bicepsz állva, francia rúddal: 3x8 (25kg)
Koncentrált bicepsz Scott-padon: 3x8 (12kg)
Kalapácsos bicepsz: 3x8 (12kg)
Előreláthatóan a héten már csak 1 napon tudok edzeni, így kénytelen leszek a hát-tricepsz-váll edzést egy napra sűríteni. Méghozzá holnapra. Gyilkos lesz.
Mell + bicepsz
2012.12.11. 22:28
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kondibandi.blog.hu/api/trackback/id/tr64960648
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.