Kondibandi

Az edzést illetve a "tisztán" kajálást 2012. augusztus 27-én kezdtem el.
Ekkor a súlyom 72kg volt (175cm magas vagyok), felkar-vastagság 35cm, mellbőség 101cm, comb 54cm.
Mint mondtam, teljesen átlagos paraméterekkel rendelkezem.

Egy utazás miatt az első mérlegelést kicsit korábban, szeptember 21-én tartottam, az akkori adatok:
Súly: 77,2kg
Felkar: 36cm
Mellbőség: 107cm
Comb: 56cm

Vizuálisan ez így néz ki:



(3 féle pózban készülnek a képek minden hónapban, fél év elteltével készítek egy nagyobb montázst ezekből)

Ezek után 2 hétre el kellett utaznom. A kajámra kevésbé figyeltem oda, le is jött rólam 2 kg a kis holiday végére, edzeni egyáltalán nem edzettem. Október 8-án kezdtem újra az edzést, ott folytattam minden ahol abbahagytam, szinte nem is kellett a súlyokat csökkentenem. Annyi változás történt, hogy elkezdtem egy kreatin kúrát, aminek most a feltöltési szakaszában vagyok. Nagyon hasznos kis cucc. Ugyan némileg vizesít, ellenben a sok vízzel sok tápanyag is érkezik a sejtekben, ezáltal segíti az izomépítést. Újabb összehasonlítás következik október 27-én, meglátjuk sikerül-e ezzel a kis plusszal kompenzálni a 2 hét kiesést. Gyanítom, hogy nem, de a továbbiakban még hasznos lesz.
Mára ennyi, mert mint tudjátok a regeneriáció fontos, nekem is már rég ágyban lenne a helyem, de előtte még bedobom a 100g túrót estére egy kis protein ízesítéssel, hogy a lassan felszívódó kazein ellássa fehérjével az izom-kezdeményeim, nehogy tovább sorvadjanak.