HTML

Kondibandi

Friss topikok

  • 232323: Na? Mi van? kérem a következő részt, de komolyan. vagy menjünk el együtt gyurni. (2021.02.02. 12:33) Sherlock frickin Holmes
  • Gergő92: Az, hogy lehet, hogy 80-90kig al guggolsz, de a labfeszitot csak 50kiloval csinalod? (2017.05.27. 06:02) Láb (még 7 nap)
  • mitoszkiller: a zenehallgatásról: az agy a legnagyobb eneregiazabáló. Próbáld ki, hallgass hangosan valami jó k... (2014.08.06. 15:13) VI. kontroll - tömegelés vége
  • DonMatteoo: Szia! Véleményem szerint a 19%-os testzsír sok :( Persze lehet, hogy a mérés nem volt tökéletes ..... (2013.10.09. 22:45) Méregetés
  • Cyram: Minden nagyon jó, kivéve az edzésterv. Naturáloknak nem ez a legoptimálisabb. A PHAT edzésterv pl ... (2013.08.05. 16:55) Indul a móka

Címkék

adatok (1) aerob (4) after (2) aminosav (1) attack (1) BCAA (1) before (2) bevezető (1) bicepsz (12) cigány (1) comb (7) combfeszítő (1) combhajlító (1) csarnok (1) csirkemell (2) csuklya (1) delta (1) diéta (21) dopping (1) dunaújváros (1) dzséj kátler (1) edzés (43) edzésterv (3) életmód (1) ellipszis tréner (1) elosztás (1) előtte (3) előtte/utána (1) étrend (3) evezés (2) Fehérje (1) fehérje (3) fejlődés (1) fekvenyomás (6) fénykép (1) fényképek (1) feszítő (2) fil hít (1) fogyás (6) fogyókúra (1) francia rúd (1) glutamin (1) guggolás (6) Guggolás (1) gyúrás (23) hajlító (2) has (1) hasizom (2) hát (11) hátedzés (1) hátizom (3) (1) izé (1) izom (8) izomcsoportok (1) kar (1) kardió (1) kép (1) képek (2) kínai étel (1) kínai kaja (1) kockahas (1) kondi (20) kondibandi (2) kondizás (1) kontroll (3) kox (1) kreatin (1) láb (9) Láb (1) lábazás (1) lábedzés (1) márka fitness (1) mell (9) mellezés (1) mellhez húzás (1) mellizom (5) nyomás (1) oldalemelés (1) összehasonlítás (2) palacsinta (1) pancake (1) pózer majom (1) pózok (1) protein (2) recept (2) rizs (1) roma (1) scitec (2) scott-pad (1) sixpack (1) súlyzó (1) süti (1) szálkásítás (20) szénhidrát (1) szójaszósz (1) szteroid (1) táplálékkiegésző (1) táplálékkiegésztő (1) testépítés (1) tojásos (1) tömegelés (1) tömegnövelés (2) tricepsz (12) tükör (1) utána (3) vádli (7) Váll (2) váll (8) zab (1) zsír (1) zsírégetés (1) Címkefelhő

Láb

kondibandi 2013.06.21. 11:39

Sikerült nagyjából 2,5-3 órát aludni, ami egyrészt a hőség számlájára írható, másrészt meg meló miatt nem sikerült hamar ágyba kerülnöm, illetve ma korábban is kellett kelnem. Ennek ellenére iszonyat jó kedvvel és energikusan mentem le edzeni, jól is ment minden és még a…

Címkék: edzés láb guggolás comb vádli

Szólj hozzá!

Mell + tricepsz + aerob

kondibandi 2013.06.20. 18:58

Sajnos a mindennapi teendők néha felülírják a protokollt, így egymás után kellett megtartanom a súlyzós és aerob edzést is. Tekintettel arra, hogy most nem egy szimpla váll + has edzés után nyomtam az aerobot, extra amino-koktélt vittem magammal, konkrétan 25-25g BCAA és glutamin…

Címkék: edzés mell fekvenyomás nyomás tricepsz

Szólj hozzá!

Pihenőnap

kondibandi 2013.06.19. 18:30

Végre elfogyott a Scitec fehérje! Kipróbáltam a Myproteint és kellemeset csalódtam. Ízesítés nélkül is tökéletesen iható, a FlavDrops cseppekkel meg egyenesen isteni. Egy hibát elkövettem ma, hogy a shakerbe a porra cseppentettem és amíg aeroboztam simán kis rögökké…

4 komment

Váll + has + aerob

kondibandi 2013.06.18. 13:55

Ma rövid-napom volt, így egybe tartottam az aerobbal a súlyzós edzést. Felbontottam mellesleg a MyProtein-es Glutamint is. Igazából semmi extra, ugyan azt hozza amit egy glutaminnak kell.A vállazás pedig a következőképpen zajlott:Oldalemelés: 3x10 (10kg)Döntött törzsű oldalemelés:…

Címkék: edzés zsír gyúrás has szálkásítás váll kondi

Szólj hozzá!

Diéta 15. hét - Hát + bicepsz nap

kondibandi 2013.06.17. 14:19

Praktikussági okok miatt ma egybe rakom az edzéses meg a heti összesítős posztot. Kezdjük hát ez utóbbival! Három hete elkezdtem bőrredőket mérni, ami sajnos kicsit lesújtó eredményt hozott, mert gyakorlatilag 0,5-1mm közötti értékkel csökken hetente a méretük. Elég…

Címkék: edzés diéta fogyás izom kontroll hasizom gyúrás hát kar bicepsz kockahas sixpack hátedzés

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása