Péntek lévén a szokásos kompakt üzemmódban edzetettem.Alapvetően vállaztam, a sorozatok közben "pihenő" gyanánt pedig vádli és has.A gyakorlatok ma ezek voltak:Oldalemelés: 3x10 (10kg)Vállból nyomás: 3x10 (16kg)Előre emelés tárcsával: 3x10 (15kg)Döntött törzsű oldalemelés:…
Váll + has + vádli & aerob
2013.04.05. 15:30
Szólj hozzá!
Mell + tricepsz
2013.04.04. 16:48
Ma reggel a szokásosnál is szarabb erőnléttel ébredtem és ezen még a másfél adag Pow3rd sem segített. Persze azért levonszoltam magam a teremig. Aztán az első gyakorlat után fel is ébredtem, persze erre rásegített a fülemben ordító Hardwell On Air mix is. :)A menü ez…
Szólj hozzá!
Na, akkor morogjunk egy kicsit!
2013.04.03. 17:25
Hogy rohadna meg az összes kókány terméket gyártó Távol-keleti cég!! Készséggel fogadták ma a panaszom az Ebolt ügyfélszolgálatán, úgy láttam az arcokon, hogy nem én vagyok az első vásárló, aki AEG márkájú mérleget visz vissza. Arról nem is beszélve, hogy sokat elárul…
Szólj hozzá!
Hát + bicepsz
2013.04.02. 15:51
Végre kinyitottak a boltok, fel kell tölteni a készleteimet is. Ilyenkor mindig úgy érzem magam, mintha egy lakatlan szigetről csöppentem volna vissza a civilizációba.Sietős is a mai tempó, így csak vázolom a dolgokat:Kábeles evezés szélesen: 1x20 (45kg), 1x12 (50kg), 1x10 (55kg),…
Szólj hozzá!
Láb + aerob + 4. hét
2013.04.01. 22:09
Nagyon "jól" kezdődik a hét. Az 1 hónapja vásárolt mérlegem bemondta az unalmast. Már 1-2 hete csinálgatott marhaságokat, például nem mindig kapcsolt be, illetve ha bekapcsolt sem volt hajlandó mérni, de most meg random számokat ír ki 20 és 140 között, úgyhogy sajnos pontos…