Nagyon "jól" kezdődik a hét. Az 1 hónapja vásárolt mérlegem bemondta az unalmast. Már 1-2 hete csinálgatott marhaságokat, például nem mindig kapcsolt be, illetve ha bekapcsolt sem volt hajlandó mérni, de most meg random számokat ír ki 20 és 140 között, úgyhogy sajnos pontos adattal nem tudok szolgálni a súlyomat illetően, csak amennyire a régi, hagyományos mérlegemről le lehet olvasni. Roppant jókor tényleg. Ne vegyetek AEG márkájú mérleget véletlen se.
De még mielőtt nagyon belemennénk a részletekbe, leírnám a mai menetrendet, mert hogy nálunk nyitva volt a terem ismét. Ugyan rövidített nyitvatartással (8-12-ig), de legalább gondoltak azokra is, akik nem szeretnék otthon növeszteni a seggüket ezen a szép napon.
Kicsit agyaltam azon, hogy mennyire okos ötlet megtartani a szokásos lábazást, majd utána rögtön beiktatni az 1 órás aerobot, de úgy voltam vele, hogy 40g aminosavval és a végén egy dupla turmixszal nagy baj nem érhet.
Hát baj nem is volt, csak az aerob első 20 percében úgy érzetem magam, mint aki vodkával itta a glutamint. Persze azért tisztességgel lenyomtam:
Guggolás: 1x20 (rúddal), 1x12 (50kg), 1x12 (60kg), 1x10 (70kg), 2x10 (80kg), 1x8 (85kg)
Lábnyújtás: 1x10 (35kg), 3x10 (40kg)
Lábhajlítás: 2x10 (50kg), 2x8 (55kg)
Álló vádli: 3x12 (65kg)
És akkor dobpergés: eltelt az első 4 hét a diétából! Ez annyit jelent, hogy most egy kicsit bővebb, de mégis rövidebb táblázattal jövök - hogy kiférjen minden adat a későbbiekben -, illetve a szokásos havi kontroll képeket is megcsináltam. Hát nézzük...
| Augusztus | November | Február | Március | |
| Súly | 72kg | 85kg | 92,7kg | 86,8kg |
| Felkar | 35cm | 37,8cm | 40,2cm | 39,7cm |
| Mellbőség | 101cm | 109,5cm | 112cm | 110cm |
| Comb | 54cm | 62,5cm | 65,8cm | 63,5cm |
| Vádli | 42cm | 43cm | 42,5cm | |
| Derék | 89,5cm | 98cm | 91,5cm |
